减肥不掉秤是湿气重吗

1.为什么你总是减肥不成功 可能是湿气在作怪
“啤酒肚”对于现在的中年男性来说已经司空见惯了,只是有的人不以为意,甚至将”大腹便便“当做成功的标志 。与此同时,在很多女性朋友身上同样有小肚腩的现象 。很多人把小肚腩归结于自己饮食无度引起的肥胖,于是以减肥的方式来对待,事实真的如此吗?
其实不管是“啤酒肚”还是“小肚腩”都不一定是肥胖导致的,大部分人是因为湿气过重,这也是为什么很多人“减肥”不成功的原因 。中医认为,“万病不离湿”,湿邪如不去除,对身体产生的危害很大 。
何为湿气
湿气分为先天遗传和后天形成,多见于后天形成 。湿气和饮食起居有很大关系,饮食过于油腻、脾胃功能差,或者过食水生之物(水里生长的都重湿)都有可能导致湿气的产生 。此外,环境的因素也很重要,如果长期生活在环境潮湿的地方,也容易导致湿气过重 。因此,一般沿海地区的人都有湿气重的表现 。

减肥不掉秤是湿气重吗

文章插图
身体有湿气的表现
1、身体肥胖,肉质松软,易浮肿(特别是小肚子)
2、舌体肥大或有齿痕
3、四肢无力,少气懒言(身体沉重、不爱动)
4、胃口不好
5、睡眠质量差、经常睡不醒(早上起来身体不像休息过),精神状态差
6、大便稀溏(黏马桶、不易冲) 。
7、有口气
8、有脚气
9、舌苔黄腻
10、脸上容易出油长痘痘
11、头发油腻
12、女性白带异常有异味
13、男性阴囊潮湿
14、三高人群
15、皮肤瘙痒
16、易脱发
为何要除湿气
湿气是百病之源,是细菌的温床 。就和潮湿的卫生间容易滋生细菌和蚊虫一样,人体湿气重的话,身体也容易滋生病菌,长期以往,就容易生病 。典型的有皮肤病、三高、长痘痘等 。
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2.是不是湿气重减肥不容易
体内湿气大多是因为喜欢喝冷饮、贪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒凉之物,损伤我们身体阳气所导致的 。那么,是不是湿气重减肥不容易?
湿气太重的人吃东西偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了就很容易造成身体循环不畅通,身体内的湿气郁积 。而且湿气太重的人,一般都是怕冷的,身体就会选择囤积更多的脂肪来保温,人就很容易发胖,除此之外,湿气太重还会造成气血不足,代谢能力也就跟不上,身体内的废物就难以排出体外 。毒素堆积在身体内,我们就会变的越来越胖,难以瘦身,而且气色也会变的非常不好 。
【减肥不掉秤是湿气重吗】如何祛湿?
1.饮食祛湿
首先,我们在平时做饭的时候,适当的放一点香料,比如砂仁、花椒等,这些东西都有振奋阳气和祛除湿气的功效 。
除此之外,我们还要在饮食方面多下一点功夫,比如去吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等,这些食物都是有祛湿的作用的,如果觉得自己身体内的湿气很重的话,我们可以隔三差五的吃一些,这样就能很大程度的缓解自己身体内湿气种的情况 。
2.运动祛湿
而且平时我们一定要多增加运动量,每天锻炼两个小时,多做一些出汗的运动,比如打球、跑步、跳舞等,让汗尽量出透,这样也是可以去湿气的 。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻和缺乏运动的人,这些人经常会感觉到身体沉重,并且四肢酸软无力 。运动是可以缓解压力的,而且还能促进身体器官的运作,加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,都可以帮助我们活化气血循环,增加水份代谢,效果是非常不错的 。