减肥不掉秤是湿气重吗

1.为什么你总是减肥不成功可能是湿气在作怪
“啤酒肚”对于现在的中年男性来说已经司空见惯了，只是有的人不以为意，甚至将”大腹便便“当做成功的标志。与此同时，在很多女性朋友身上同样有小肚腩的现象。很多人把小肚腩归结于自己饮食无度引起的肥胖，于是以减肥的方式来对待，事实真的如此吗？
其实不管是“啤酒肚”还是“小肚腩”都不一定是肥胖导致的，大部分人是因为湿气过重，这也是为什么很多人“减肥”不成功的原因。中医认为，“万病不离湿”，湿邪如不去除，对身体产生的危害很大。
何为湿气
湿气分为先天遗传和后天形成，多见于后天形成。湿气和饮食起居有很大关系，饮食过于油腻、脾胃功能差，或者过食水生之物（水里生长的都重湿）都有可能导致湿气的产生。此外，环境的因素也很重要，如果长期生活在环境潮湿的地方，也容易导致湿气过重。因此，一般沿海地区的人都有湿气重的表现。

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身体有湿气的表现
1、身体肥胖，肉质松软，易浮肿（特别是小肚子）
2、舌体肥大或有齿痕
3、四肢无力，少气懒言（身体沉重、不爱动）
4、胃口不好
5、睡眠质量差、经常睡不醒（早上起来身体不像休息过），精神状态差
6、大便稀溏（黏马桶、不易冲）。
7、有口气
8、有脚气
9、舌苔黄腻
10、脸上容易出油长痘痘
11、头发油腻
12、女性白带异常有异味
13、男性阴囊潮湿
14、三高人群
15、皮肤瘙痒
16、易脱发
为何要除湿气
湿气是百病之源，是细菌的温床。就和潮湿的卫生间容易滋生细菌和蚊虫一样，人体湿气重的话，身体也容易滋生病菌，长期以往，就容易生病。典型的有皮肤病、三高、长痘痘等。
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2.是不是湿气重减肥不容易
体内湿气大多是因为喜欢喝冷饮、贪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒凉之物，损伤我们身体阳气所导致的。那么，是不是湿气重减肥不容易？
湿气太重的人吃东西偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了就很容易造成身体循环不畅通，身体内的湿气郁积。而且湿气太重的人，一般都是怕冷的，身体就会选择囤积更多的脂肪来保温，人就很容易发胖，除此之外，湿气太重还会造成气血不足，代谢能力也就跟不上，身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内，我们就会变的越来越胖，难以瘦身，而且气色也会变的非常不好。
【减肥不掉秤是湿气重吗】如何祛湿？
1.饮食祛湿
首先，我们在平时做饭的时候，适当的放一点香料，比如砂仁、花椒等，这些东西都有振奋阳气和祛除湿气的功效。
除此之外，我们还要在饮食方面多下一点功夫，比如去吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食物都是有祛湿的作用的，如果觉得自己身体内的湿气很重的话，我们可以隔三差五的吃一些，这样就能很大程度的缓解自己身体内湿气种的情况。
2.运动祛湿
而且平时我们一定要多增加运动量，每天锻炼两个小时，多做一些出汗的运动，比如打球、跑步、跳舞等，让汗尽量出透，这样也是可以去湿气的。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻和缺乏运动的人，这些人经常会感觉到身体沉重，并且四肢酸软无力。运动是可以缓解压力的，而且还能促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，都可以帮助我们活化气血循环，增加水份代谢，效果是非常不错的。