怎么才能瘦大腿根部

1.怎么减大腿根的肉？

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我认为我认为我认为我认为大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。
1.睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。
2.跳绳是很有用的。每天可以连续跳30分钟的吧
3.一条腿抬起膝盖弯曲90°，两腿交替着做，各做50个，就是放慢的高抬腿。
4.半蹲，一条腿像侧边延伸，两腿交替着做，各做50个，就是有点像侧压腿。
5.可以坐在板凳或沙发上，腰要挺直，双手放在两旁作支撑，拿一个垫子放在大腿中间，抬起放下。
50个。
6.可以经常拍拍大腿肌肉。但不要太用力。
要是效果不好的话那就最后可以试试减肥药，新婷美瘦身胶囊，效果也是很好的。
2.怎么减大腿根部的肉...?
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典减肥瘦身胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下祝你早日减肥成功！
3.怎么减大腿根的肉肉
本人也深受大腿根部肥肉的困扰。半年前我的大腿根部有很多讨厌的肥肉，然后一个月之类就消失了。现在又长出来了。所以我根据自身的经历以及长期以来对针对各部位进行减肥的效果总结出自己的一些经验，希望对你有所帮助。
大腿根部肉肉的主要是由于：
1、坐姿不正确，坐的时候往往喜欢两腿叠在一起，或者翘二郎腿，这样的坐法不利于腿部血液循环，造成的影响可想而知，正确的做法是两腿并拢，上身挺直。虽然刚开始的时候这样坐着不是很舒服，但如果你坚持了慢慢就好了，而且会提升你的气质。
2、缺乏运动，不是坐着就是躺着。
3、经常吃零食，也包括用零食和水果取代正餐。吃饭要规律，否则在不适合的时间吃的更多。
4、冬天腿部不注意保暖。冬天如果你的腿是凉冰冰的，就要穿厚点保暖。腿部对于女孩子来说很重要，注意腿部的保暖也会促进身体的血液循环。
减肥主要应该从运动和饮食来着手，当然不是节食减肥，饮食上应该注意少油炸，少吃盐味重的菜，每餐保证吃量小有营养的东西，学会规律饮食。多吃芹菜，菠菜，番茄，冬瓜等蔬菜。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，注重荤素搭配，干稀结合。坚决少吃不吃零食，特别是甜食，油炸零食。