脂代谢紊乱可以自己恢复吗

1.节食减肥代谢降低怎么恢复

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我不觉得你的基础代谢低了啊。虽说晚饭只吃苹果会降低基础代谢，但你不是还跑步吗？运动可以提高人的基础代谢。综合来看，你的基础代谢未必就低了啊。所谓节食减肥，很多人不运动，饮食过少，每天就吃一点点东西，又不吃晚饭，这个对基础代谢是有影响的。你早餐、中餐都正常吃，晚餐也没有不吃，至少还吃一个苹果，而且还配合有氧运动，你这个算是运动+控制饮食的减肥方式了。
像你这种情况，早餐、中餐正常，晚餐多吃一点、少吃一点，对基础代谢的影响其实并不大。影响相对大的其实还是体重。基本上来说，在其他条件不变的情况下，如果你减少了10公斤体重，你的基础代谢差不多会降低100大卡左右。但这个是无法避免的啊，难道你真要让体重反弹吗？那不是白减肥了吗？
最稳妥的办法是你在减肥成功后，恢复正常的晚餐量，并且继续保持一定的运动量。当然，其实即使不运动，也不一定会反弹。我当初减完肥后就停止运动了，饭量也恢复了，几年下来也没见反弹啊。你不要光看基础代谢啊，如果你一日三餐正常的摄入量稍高于你的基础代谢，只要不高出太多，都绝对不会有问题，因为你平时不可能一天都静止不动吧，总有活动的吧。
关键在于你一天身体的总消耗量和摄入量相当，就可以了，就不会反弹啦。这个消耗量和摄入量，你最好自己稍稍计算一下，算个大概就可以了。
2.脂肪代谢紊乱会对身体有什么影响？
患有糖尿病，肌体不能充分利用葡萄糖，使大量葡萄糖流失，肌体便要动用体内大量脂肪。随着脂肪酸的氧化可产生过多的脂肪代谢产物，带来严重后果，如酸中毒，酸碱平衡紊乱，使血液循环受阻，中枢神经系统中毒，可导致糖尿病患者昏迷。
糖尿病是一组慢性病，从正常血糖到间歇餐后高血糖，以致发展到持续性空腹高血糖，从无糖尿到有糖尿，从无症状到有症状，从无并发症到有并发症，是一个长期的从病理生化和病理生理发展到病理解剖严重损坏阶段的病变过程，反映着胰岛细胞储备功能逐渐降低与胰岛素分泌障碍的演变过程。
总之，糖尿病是因为体内胰岛素分泌不足，引起糖代谢紊乱，产生连锁反应，导致脂肪、蛋白质、水和无机盐代谢障碍的疾病。糖尿病患者在糖及脂肪代谢障碍的同时，还可能会出现蛋白质代谢紊乱，使体内蛋白质难于合成，以致蛋白质缺乏、体力下降而易患上各种感染。同时，血中含高浓度的糖分，会促使某些细菌增长，抑制抗菌细胞的吞噬功能。
所以罹患糖尿病很容易并发皮肤感染，也会导致泌尿系统感染，如肾炎、膀胱炎和一般上呼吸道感染等。而脂肪代谢障碍，更会并发动脉硬化等血管病变。血管病变可使血流减少，组织缺血、缺氧，抵抗力减弱而发生感染。所以，如果发现自己经常有反复发作的化脓性皮肤感染，便要考虑是否有隐性糖尿病的可能性，应尽快去作检查。
3.脂肪代谢紊乱会导致什么疾病
1、血脂升高是脂肪代谢紊乱的表现之一，如果血脂过高，很容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小“斑块”（就是我们常说的“动脉粥样硬化”），这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流被中断，从而会引起心脑血管疾病。
脂肪代谢紊乱是指正常的脂肪代谢由于多种因素的综合作用发生异常，它是影响健康和寿命的主要因素之一，也会直接导致各种疾病产生。
（1）、心脑血管病的危害