婴幼儿常识|国药育儿知识：发扬奥林匹克精神，从娃娃抓起～ 4年一度的奥运代表着人类渴望

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【婴幼儿常识|国药育儿知识：发扬奥林匹克精神，从娃娃抓起～】

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4年一度的奥运代表着人类渴望和平的共同愿望。因为疫情，这一届东京奥运路坎坷不平，从2020等到了2021 ，终于，我们又将迎来这一全球性的盛会。
1896年在希腊雅典举办了第一届现代奥运会，一百多年来，奥运会一直传达着奥运精神，鼓励世界上所有的人，不分性别、年龄或体育技能的高低，都能参与到体育活动中来。奥林匹克运动的宗旨是：使体育运动为人类的和谐发展服务，以提高人类尊严；以友谊、团结和公平竞赛的精神，促进青年之间的相互理解，从而有助于建立一个更加美好的和平世界。
世界卫生组织（WHO）也提出适量的身体活动是四大健康基石之一。对于成人我们常说：管住嘴，迈开腿。而孩子不用管，天生好动，有了孩子大人想懒都难，天天跟着他们溜就能把腿溜细了。现代生活环境的变化，养育方式的变化，使得孩子们的运动活动相较于我们小时候少了很多，运动消耗受限，无论从孩子的发育需求还是身心健康上来说都会有所影响。生命在于运动，跟着孩子一起动起来吧～
那么对于孩子来说哪些体育运动有助于儿童发展呢？各年龄段又适合什么样的体育锻炼呢？不同年龄段遵循科学原则，选择合适运动，促进体能发展。学龄前是孩子们各项基本动作技能培养的关键时期，也是终身运动的启蒙期。这个时候的运动不但可以促进生长发育，还具有社会性的功能。孩子们可以通过运动获得身体和感官体验，增加孩子们之间的沟通和交流，使孩子们社交方式多样化，生活乐趣化。
不同年龄的孩子都适合哪些运动？
0～1岁：更多的是互动式地板游戏。根据孩子的大运动发展进程，从翻身到坐、爬、走，每个阶段都遵循孩子的发展特点，引导但不限制不强迫。
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1～2岁：适合强度稍稍增加，如爬行、扶站、走，跑、跳，增加户外运动时间，根据孩子作息安排。 3～4岁：可有增加部分较高强度的身体活动。这个阶段孩子处于基础动作能力发展期，动作还不够平稳、灵敏协调能力较差，动静结合。可借助一些三轮车、滑板车、平衡车来锻炼平衡能力；走、跑、跳占比增多可提升运动耐力。帮忙做家务和收拾玩具也是非常好的锻炼时机。
5～6岁：这个阶段的孩子基础动作能力已发展得较好，动作更加灵敏、协调、体力也较充沛，此时，选择的运动方式比较丰富，选择孩子喜欢的，符合自身运动特点的锻炼内容。比如：轮滑、足球、羽毛球、乒乓球、骑单车、跳绳、跳皮筋、踢毽子、蹦床、攀岩、游泳。珍惜学龄前充沛的户外运动时间。家长如何帮助孩子选择适合的运动项目？