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【技巧二】：学会分段训练 ， 牵着孩子的睡眠走
对于经常夜醒的“睡渣”宝宝 ， 家长们就可以采取“逐段击破”的方式 ， 把每个夜晚分成几个时间段 ， 逐渐地降低每个时间段的安抚 ， 知道宝宝能够完整睡眠 。
【技巧三】：多花些时间在睡眠暗示上
家长们还可以给宝宝增加“睡眠仪式感” ， 比如在睡前先刷牙 ， 再背一首古诗 ， 或者讲一个小故事 ， 讲完之后就要乖乖睡觉 。

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长此以往 ， 孩子在进行完这几项活动后 ， 就会主动睡眠了 。
延展阅读：在培养孩子睡眠规律时 ， 注意别“玻璃心”
很多宝宝都会“装可怜” ， 睡觉前可怜巴巴的请求多玩一会 ， 白天的时候又睡眼惺忪的要求再睡一下 。
为了孩子未来的健康发展 ， 家长们一定要“狠下心来” 。 无规矩不成方圆 ， 孩子童年时期的好习惯对他们的一生都是有益的 。

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