孕妇情绪变化与调节方法孕妇有哪些情绪变化

在怀孕时期孕妇的情绪有不同程度的变化是十分常见的事情，到了孕期的某个阶段，孕妇的情绪波动较大，或兴奋，或恐惧，或担忧等。孕期情绪不好不仅影响身体健康和生活，对于宝宝的发育也有一定的影响。所以准妈妈在孕期要学会调节自己的情绪。下面一起来看看孕妇的情绪管理知识。

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孕妇有哪些情绪变化
无比兴奋
受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长，其中一种就是雌激素，这种激素能够使孕妇产生一种良好的感觉。同时许多女性会因为怀孕感到非常兴奋。只需要享受这种快乐就好了。
恐惧和担忧
荷尔蒙在孕期扮演重要的角色，在怀孕的某个阶段，恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会尤其明显。
低落
在月经期间即使这小小的荷尔蒙的变化都会影响你的情绪，更不用说怀孕荷尔蒙的水平大幅下降，这种变化都能够引起孕妇强烈的情绪变化。
焦虑
大部分的孕妇在怀孕的初期都会出现焦虑的情绪，特别是第一次怀孕的女性由于对怀孕的知识不是十分了解，所以在怀孕之后就会有各种的担忧。却没有想到这一种担忧才是所有意外的开始。所以大家在怀孕期间千万不要过于担忧，相对的应该好好的学习一些有关于孕妇的知识，这样才能减低焦虑出现的几率。
对未来的担忧
很多孕妇在怀孕的时候根本没有做好心理准备。这个时候她们就会对身边的一切感觉到十分迷茫，孩子的到来不是喜悦，而是未来更大的责任。因此免不了对未来感觉到担忧，所以如果家中的孕妇属于这一种情况，家人就应该多给一些安慰，让孕妇可以重拾对未来的信心，远离各种的心理问题。
暴躁易怒
孕妇情绪变化很大，其实对于孕期反应不大的宝妈来说还好，但是对于孕期反应很大的女性来说，这就是一种折磨，从孕吐大后面的反胃，便秘，水肿等各种身体不舒服，都是十分的折磨孕妇，如果这个时候有不顺心的事情出现就会点燃她们内心的怒火。
阴晴不定
因为身体中的荷尔蒙变化，所以会改变大脑中的神经递质，情绪波动会变得很大，可能前一秒还很开心，后一秒就变得很焦虑了，真是正常的操作，因为等当了妈妈以后这样感性的情绪会经常出现。
孕妇情绪对宝宝的影响
1、孕妈情绪变化直接会影响到胎宝的健康发育。尤其孕早期，过度不安可能会导致胚胎发育不良等情况。此外，坏情绪还会直接对胎宝的下丘脑造成负面的影响。
2、胎儿发育到一定的时候可以体会到妈妈的心情，并能在妈妈肚子里作出各种反应。同时准妈妈的精神状态、情感、行为、意识可以影响体内激素分泌，从而影响胎宝宝的性格形成。准妈妈心情忧郁，没有活力，宝宝出生后会性格忧郁、感情脆弱。如果准妈妈性格开朗，坚强、乐观地面对孕期和分娩中的一切情况，那么胎宝宝也会感受到妈妈的积极和坚强，长大后更容易养成自尊自强、勇敢乐观的好性格。
3、严重的情绪问题会影响到胎宝和孕妈的健康，甚至可能造成早产的情况发生。
改善情绪的方法
1、遇事冷静，寻找出口
不钻牛角尖，要积极想解决办法，而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。
2、倾诉
有觉得委屈、难受的事情，找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉，或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享，都是舒缓情绪的好方法。
3、转移注意力
学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的首要任务，但是也不要整日专注在其中，可以给自己一个时间段，看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻，放松心情。

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