脂肪肝吃一些什么东西比较好

1.吃什么食物对脂肪肝有好处？

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脂肪肝的病人吃什么好？
随着人们生活水平的提高，饮食条件的改善，身体肥胖和脂肪肝也随之而来。许多人
对肥胖有所警惕，对脂肪肝却认识不足。
脂肪肝并不是说肝脏都变成了脂肪，而是指肝脏里的脂肪含量大，超过了正常的比例，
成为一种病态。健康人的脂肪约占肝脏重量的15% ，其中三分之一是磷脂，其次是中性脂
肪，少部分是胆固醇。脂肪肝是中性脂肪在肝脏里过度蓄积造成的。有脂肪肝的病人，肝
脏里的中性脂肪占肝脏总重的30% ，另外，磷脂、胆固醇也都有不同程度的增加。
脂肪肝初期，病人没有明显的自觉症状，只要注意治疗，肝细胞里的脂肪还可以被吸
收，肝组织得以恢复正常。如果在早期没有治疗，并且又比较严重，肝细胞会慢性纤维化，
进而发生肝硬变的危险。
发生脂肪肝常见的原因是营养过剩，主要是因为脂肪和糖摄入过量，糖尿病患者、肝
脏病患者、长期大量喝酒(尤其是大量喝啤酒) ，也可以发生脂肪肝。
脂肪肝病人首先要控制饮食。要少食用使身体脂肪增加的食物，特别是限制油脂类食
物，通常进食油脂类食物,每天按每公斤标准体重有0．5~0．8克就行了。蛋白质有保护肝
细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生，所以，脂肪肝病人在饮食中应
【脂肪肝吃一些什么东西比较好】多增加豆制品、瘦肉、鱼虾等。脂肪肝病人还应当有充足的维生素的供应，最好多吃些新
鲜的绿叶蔬菜。另外，胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等，也含有比较多的糖，也应适
当限制。脂肪肝患者还应当限制吃盐，每天吃的盐要控制在6克以下，小米、芝麻、蔬菜、
甜菜、海味等食物都是很好的驱脂食物，可以促进磷脂的合成，协助肝脏里的脂肪转变。
脂肪肝病人还要少吃辛辣刺激性食物，像洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，还要少
喝肉汤、鸡汤、鱼汤等等。烹调方式应当以蒸、煮、炖、烩、氽为主。
由肝脏病、糖尿病所致脂肪肝病变者，应进行原发病的治疗，因饮酒所致脂肪肝者，
治疗时最好首先要禁酒。
2.脂肪肝的人，吃点什么食物比较好？
清淡，营养丰富的平衡比较合适。食物中的蛋白质碳水化合物、脂肪、维生素矿物质等要保持相应的比例。适当吃酸的，脾气甜的食物。不要吃太多油腻、油炸和辣的食物。不要加重肝脏和肠胃的负担。多喝温水。提高血液循环，促进新陈代谢。减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。吃不太脏、半生不熟的水产品。吃不干净的海鲜容易感染急性甲型肝炎或戊型肝炎。
脂肪肝可以多吃新鲜的时令蔬果，也可以多吃具有腹泻肝作用的食物。例如新鲜芹菜、菊花茶等，但肝原性糖尿病患者吃水果要注意血糖水平。肝细胞将脂肪转移到外周组织器官需要脂肪蛋白质的参与。载脂蛋白是蛋白质。另外，蛋白质可以促进肝细胞的再生。豆制品、鸡蛋、瘦肉中蛋白质含量比较丰富。维生素和矿物质。维生素和矿物质是肝脏进行多种代谢转换所必需的，对脂肪肝的预防治疗有好处。