产后快速恢复的黄金3阶段


产后快速恢复的黄金3阶段

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产后身体及身材的恢复对每个新妈妈都很重要 , 为了让新妈妈早日恢复好身体 , 小编特此提醒新妈妈们 , 把握好产后恢复的黄金3阶段 , 下面 , 我们就具体的来看看 , 分别是哪三个阶段吧 。
第一阶段产后第1周
帮助子宫及体内机能复原
孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务 , 全身的关节与骨盆都会变松 , 加上怀孕期间内脏的挤压 , 以及在生产的过程中 , 肌肉与韧带难免会拉伤 , 或者是剖宫产后伤口的压迫 , 在产后初期选择瘦身产品时 , 应该避免束的太紧 。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品 , 搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤 , 给予子宫适度的压力 , 帮助体内机能慢慢恢复 。
同时配合适度的产后运动 , 让骨盆、阴道恢复正常 。
产后快速恢复的黄金3阶段
第二阶段产后第2周
收缩腹部恢复腹璧
在经过一段时间的调适与休息之后 , 妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态 , 但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快 , 因此容易在腹部形成空洞 , 造成脂肪囤积 。若只想依靠原有的力量来恢复身材 , 得耗费更多精力才行 。建议孕妈咪在白天的时间 , 可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品 , 藉由强劲的紧缩力道 , 贴紧腹壁 , 消除囤积在下腹部的脂肪 , 同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状 。
到了晚上 , 还是建议换回第一阶段的舒适穿着 。
束腹产品选购方式
看看包装上的说明 , 挑选适合的机能设计 , 并且拉拉看 , 感受一下产品是否具有很好的伸缩弹力 , 这样穿着时才会合身而不产生束缚感 。另外 , 因束腹产品是长时间穿着的 , 产品材质是否舒适、透气、闷不闷热等 , 都会影响到穿着时的舒适感喔!
第三阶段产后第3周——产后6个月
加强、塑造完美曲线
【产后快速恢复的黄金3阶段】到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏 , 会慢慢的回复到原位 , 而且产后的恶露也减少了 , 妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品 , 藉由专业的塑身剪裁 , 达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用 , 同时加速脂肪细胞的代谢 , 达到瘦身雕塑的效果 。除此之外 , 在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良 , 造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象 , 使得下胸围到腰间的赘肉难以消除 。
可穿着重机能的调整型连身束衣裤 , 或者是长筒型的防驼挺胸衣 , 搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品 , 将下胸围到腰部完整束缚规范 , 重新塑造消失的腰线与臀型 。
专为孕妈咪提供完整服务的“六甲村” , 针对孕妈咪产后的体型变化精心设计了一系列产后瘦身的产品 , 让新妈眯能穿的舒适、瘦的自在 。
小秘诀
产后瘦身计划的进行 , 应该要建立均衡营养的饮食习惯 , 搭配适当的运动 , 同时依体型的变化逐一挑选适当的产后瘦身产品 , 千万不可为了要赶快恢复身材 , 就穿着很紧的束腹或束裤 , 如此臀部与腹部的脂肪会因爱到过度的压迫 , 产生排挤效用 , 造成体型的变形 , 同时加速产品的耗损 , 甚至因此血液循环不良而影响健康得不偿失!