每天大量喝水能降尿酸吗

1.很多人都说尿酸高要多喝水，喝水真的能降尿酸？
【每天大量喝水能降尿酸吗】

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多喝水降尿酸？痛风和高尿酸血症的基本防治原则强调的是管住嘴、迈开腿、控体重和多饮水。首先，多喝水对痛风和高尿酸血症病人是有用的。
这一点无需置疑。
肾脏是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，所以排出的尿液越多，排出体内的尿酸也会越多。保证多排尿的办法就是多饮水，以保证有足够的尿量。因此，多喝水能把体内的尿酸降下来的说法是有科学道理的。
在肾功能正常的情况下，多喝水增加尿量，尿液中的尿酸被稀释，能够有效预防尿路结石的发生，同时尿液中溶解的尿酸也会排出体外，降低体内尿酸浓度，有利于病情的恢复。正常人每天排尿量平均为1500毫升，尿酸高的患者建议每天饮水3升以上。
最适合高尿酸患者饮用的水应该是偏碱性的热量低的水。最好是天然弱碱性水例如巴马活泉，有助于碱化尿液，当患者尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度随之增加，有助于体内尿酸的排出。
尿酸分为血尿酸和尿尿酸，前者是指血液中的尿酸，平常说的高尿酸血症就是指血尿酸升高；后者是指尿液中的尿酸，是血尿酸排泄到尿液中的尿酸，是衡量血尿酸排出多少的一个指标。
为什么血尿酸会升高呢？一是摄入的高嘌呤食物过多，这些嘌呤经肝脏分解后使血液中的尿酸增高，但只占血液中全部尿酸的20%；二是肝脏自身合成嘌呤后又代谢产生尿酸，使血液中的尿酸浓度大幅升高，占血液中尿酸的80%；三是肾脏排出尿酸减少，血液中的尿酸经肾脏代谢进入尿液中排出体外。
由此可见，要降低血尿酸有三种途径，一是控制食物中的嘌呤摄入减少血尿酸的生成，二是减少肝脏自身合成嘌呤后产生过多的血尿酸，三是促进肾脏排出更多的血尿酸。所以多喝水真的能把体内的尿酸降下来
2.听说多喝水能降尿酸，那么一天应该怎样喝水才科学呢？
人体内有两类酸；挥发性酸和固体酸，挥发性酸是指被完全氧化的酸，如氢离子（H+），挥发性酸可以经肺随呼吸排出体外。固体酸是指没有被氧化的酸，如尿酸、乳酸、磷酸、草酸、葡萄糖醛酸，固体酸只能经肾脏排出。由于尿酸属固体酸，所以要多喝水。
如何才能排出更多尿酸？
【碱化尿液】不同PH值的尿液排出的尿酸相差100倍。若尿液PH值5.0时，尿液的饱和浓度是892，每100毫升尿液中含有15毫克尿酸。若尿液PH值6.5时，尿液的饱和浓度是8922，尿液中含有150毫克尿酸。若尿液PH值8.0时，尿液的饱和浓度是90456，尿液中含有1520毫克尿酸。尿液PH5.0与8.0相比相差100倍，饱和浓度相差101倍。所以碱化尿液非常重要。
如何碱化尿液？
（1）选择碱性高一些的水，如PH值8.5～9.5的矿泉水或者天然苏打水，因为【不同碱性的水，碱化尿液的能力相差10倍。摘自2012年《健康时报》】（以下供大家参考；自来水PH7.0～8.5，苏打饮品PH6.0～8.0，纯净水PH6.0左右，碳酸饮料PH4.5左右，白酒、啤酒3.5左右）。
（2）多吃碱性食物，如根茎类（红薯、胡萝卜等），蔬菜类，坚果类，水果类的食物，增加碱性物质生成，减少酸性物质产生。
（3）少吃产酸的肉类、谷类（大米、馒头、面条、玉米）饮料、白酒、啤酒，减少酸性物质的生成，有利于碱化尿液。
怎样喝水更科学？
人类诞生以来喝的是天然水，天然水99%是含有矿物质的碱性水，人类喝这样的水持续了进化的数百万年，因此遗传决定的代谢机制更适应这样的水，这是数百万年喝天然碱性水进化的必然结果。要排出更多尿酸，就应该像老祖宗那样选择喝天然碱性水，已经是高尿酸血症人群应该选择碱性更高一些的碱性水。