宝宝需要额外补水的小信号夏季需要给宝宝多喂水吗( 二 )

一岁以内的宝宝，每日需液量120~160ml/kg；数据来源于第九版《儿科学》
这里也要注意下，宝宝每日需液量包含了摄入的奶量。
如何科学喝水
水是生命之源，给宝宝喝什么水，怎么喝水，家长也有很多疑惑。
这里也有几个小建议：
1、尽量给宝宝选择水源水质好的水
不建议给宝宝喝果汁、蜂蜜水，尤其是1岁以下的宝宝。
因为果汁含糖量高，营养低，蜂蜜有被污染肉毒杆菌芽孢的风险，不适合小宝宝。
但是也不建议长期给宝宝喝矿泉水和纯净水。
由于婴幼儿肾脏等泌尿系统尚未发育完全，市面上售卖的矿泉水矿物质含量不适合婴幼儿，长期饮用会损害宝宝的肝肾功能，纯净水缺乏人体必须的矿物质，也不利于宝宝健康。
如果当地的水源无污染，水里含有的矿元素合理，白开水是最佳的选择。
2、宝宝喝水的时间选择
宝宝喝水的时间选择在起床后、玩耍后、流汗后、两餐之间等时间点比较好。
吃饭时、睡觉前尽量避免喝水，以利于消化和睡眠。
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3、从小培养良好的饮水习惯
1岁以后，就可以鼓励宝宝像大人一样多喝点水了。
不过从小要有意识地培养宝宝良好的饮水习惯。
比如，喝水应“少量多次” ，不要形成一次性地喝得过多过快的习惯。
同时也要避免然让宝宝喝冰水、生水。
【宝宝需要额外补水的小信号夏季需要给宝宝多喂水吗】总之，给宝宝喂水这件事情不要太着急，要根据宝宝的需要来做，会让宝宝在这个夏季更健康、茁壮地成长。

宝宝需要额外补水的小信号 夏季需要给宝宝多喂水吗( 二 )

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