生长激素|“青春期”男生因身高自卑？养成这3好习惯，赶超180不是梦睡眠质量

“青春期”男生因身高自卑？养成这3好习惯，赶超180不是梦
在我们的生活中，很多人对于身高都是比较介意的，特别是男孩子。如果没有一个好的身高，其实对于他们来说是很容易自卑的，春春期是男孩子长高最好的时期，这段时期男孩子的身高都会突飞猛进的发展，但是有的人却因为青春期身高矮而感到非常的自卑。其实如果养成这三个好习惯的话，男生赶超180并不是梦。

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第一个：作息时间规律
生活中很多人都知道，我们的身高和我们生长激素的分泌是有着直接的关系的。其实我们的生长激素一般都是在夜间分泌的，如果在夜间睡眠质量好的话，就会让我们的生长激素分泌旺盛，对于我们的长高有着很好的帮助，所以晚上一定不要熬夜。

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第二个：不挑食
现在人们的生活质量提高了，甚至有了挑食的陋习，但是在我们的生活中，如果经常挑食的话，对我们的身高增长并没有什么好处，反而会影响我们的身高。因为我们的生长发育是需要营养的，如果你经常挑食的话，就会导致我们营养不良，这样就会影响我们的身高发育。
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第三个：经常户外运动
很多人都听过这样的说法，就是晒太阳其实会影响我们钙的吸收，其实这是正确的。晒太阳确实是有助于我们身高的增长，而且在生活中多做一些促进骨骼生长的弹跳类运动，其实对于我们的身高也有着很大的帮助。如果你能养成以上三个好习惯的话，真的可以让我们变得越来越高。