大暑天气孩子想补钙不想吃油腻菜，多喝高钙汤，清爽可口补钙强身俗话说的好

俗话说的好， “热在三九，冷在三伏” ，我们已经迎来了三伏天气有一段时间了，长达四十天的高温已经有一段时间了。三伏天气一定要注意不能喝凉水，多喝温水有利于身体充分吸收。人们尽量在三伏天多喝粥，有益于补充营养，在一定程度上增强抵抗力，还能起到清热消暑的作用。也不能久坐不动，在傍晚时分多出门运动，多出汗有益于排毒祛湿，还能在一定程度上起到减肥瘦身的作用！

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今天介绍的这道汤就是荠菜豆腐鸡蛋汤，不仅营养丰富而且能帮助孩子补肝明目长高个，增强免疫生病少，一起来看看吧!
荠菜是一种常见的野菜，被称为“山野之王” ，它含有丰富的维生素A和维生素C ，用它搭配豆腐一起烧汤，能使豆腐中的钙质充分被人体吸收，让孩子补充充足的钙质，长得更快更高，更壮实，有利健康成长。

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【大暑天气孩子想补钙不想吃油腻菜，多喝高钙汤，清爽可口补钙强身】荠菜还有非常好的清肝明目的作用，它含有大量的胡萝卜素以及维生素A ，可以让孩子视力更好，缓解眼疲劳，眼干眼涩。常吃荠菜还可以有效修复受损的肝脏组织，避免出现肝火。荠菜中含有大量的膳食纤维，可以有效提升孩子的免疫力，预防常见疾病的发生。
豆腐是常见的食物，它含有大量的蛋白质，氨基酸能补充孩子生长发育所需要的各种营养物质，对孩子的骨骼和神经发育都是非常有帮助的

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三伏天气孩子不能久坐不动，累了感到腰酸背痛，就出去走走有益于身体健康。还能在一定程度上让人心情变好，促进血液循环。减肥效果也更好！