主要学习拉梅兹呼吸法，盘腿坐于地面，身下铺一张软垫，然后跟着宫缩的节奏吸气，阵痛结束后轻轻呼出。
另外还有种浅呼吸法，小口吸入空气，再慢慢呼出，这种浅呼吸法适用于宫口开到3-7指间。

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4、不要错过产检，确认是否符合顺产要求
随着孕期一天天延后，每次的检查更密集，检查项目也越来越深入。尤其是胎位检查，几乎每次都包括在内。
胎位最好是头位，即头向下的位置，若是臀位或横位就要想办法调整了。
胎宝宝36周内大部分都能纠正过来，然而36周过后基本就纠正无望了，因此还是要听从医生的建议。

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此外，胎儿的头部大小是否能顺利通过骨盆也是重要因素，若头盆不称也无法顺产，这点既要看孕妇的身体条件，也要看胎儿的生长发育速度。
若孕妈已做好了各种准备，但最后仍达不到顺产条件，就不必勉强自己了。顺产与否是小事，母子的生命安全才是大事，在这重要的时刻还是要听医生的。
结语一路分析下来，爬楼梯对顺产确实有一定帮助，但以孕妈的身体条件来说还是不建议，有其它性价比更高的方式，为何不选择呢？

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