九个月宝宝营养食谱 9个月宝宝的辅食怎么做


导读:九个月宝宝营养食谱都有哪些呢?粥营养价值高,美味十足易消化,适合九个月宝宝的营养粥食谱有哪些呢?一起来看看吧 。
九个月宝宝营养食谱之青菜肉糜粥
食材:大米50克,青菜20克,瘦肉20克,高汤4杯 。
做法:肉剁馅,米泡1个小时后放入高汤的锅内,熬煮半小时后加青菜,煮10分钟后即可 。
食谱作用:青菜肉糜粥做法简单快捷 。有助于宝宝吸收维生素 。
九个月宝宝营养食谱之猪肝泥粥
食材:猪肝200克 。酒、盐、莱泥和豆制品适量 。
做法:洗净的猪肝用刀横剖,再取出切面处泥状物,加酒、盐放入粥中煮透 。加入适量莱泥和豆制品煮10分钟后即可 。
食谱作用:猪肝泥粥对宝宝有补血提神的作用 。
九个月宝宝营养食谱之乾酪粥
食材:米饭半小碗、水2杯、乾酪5克 。
做法:将乾酪切碎后将米饭入锅加适量水煮 。待煮至粘稠时入乾酪,乾酪开始溶化时即可 。
食谱作用:此食谱有助于宝宝养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用 。
九个月宝宝营养食谱之胡桃粥
食材:糯米半杯、胡桃5个、红枣1个、盐适量 。
做法:将取出的核桃瓤放入水中泡后捣碎 。然后将红枣去核并用水浸泡後捣碎 。最后将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮 。1个小时后加盐即可 。
食谱作用:此食谱对宝宝有润肺定喘、润肠通便的作用 。
九个月宝宝营养食谱之苹果麦片粥
食材:燕麦片3大匙、牛奶半杯、苹果半个、胡萝卜半个 。
做法:先将苹果和胡萝卜洗净擦成丝 。然后将燕麦片及擦好的胡萝卜放入锅中,倒入牛奶用文火煮 。煮开後再放入擦好的苹果直至煮烂即可 。
食谱作用:对宝宝有生津止泻、润肺止咳、除烦解暑之功效 。
九个月宝宝营养食谱之鲜奶玉米糊
食材:速溶玉米片4勺、猕猴桃半个个,鲜奶1杯、葡萄粒少许 。
做法:先将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁,然后将玉米片放在碗中,加入准备好的水果丁 。最后加入热奶即成 。
食谱作用:鲜奶玉米糊富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质 。此食谱有助于宝宝摄取各种营养素 。
九个月宝宝营养食谱之羊肝胡萝卜粥
食材:羊肝50克、胡萝卜30克、大米30克、蒜、葱、姜、盐各适量 。
做法:将羊肝去筋洗净刮成茸以及胡萝卜蒸熟去皮碾成泥 。待热油爆蒜蓉后,倒入肝泥略炒 。最后将大米熬成粥,加入胡萝卜泥,焖20分钟,再加肝泥、盐、葱花即可 。
食谱作用:此食谱有助于宝宝刺激肠道、具有良好的利尿功效 。
【九个月宝宝营养食谱 9个月宝宝的辅食怎么做】九个月宝宝营养食谱之虾茸粥
食材:鲜虾50克、白米25克、香菜末、葱花、盐各适量 。
做法:先将米洗净加水煮以及将虾去壳、去筋,用生米粉拌匀 。待粥快熟时放入虾再煮,将好时放入香菜末和葱花即可 。
食谱作用:此食谱对身体虚弱的宝宝有极好的调理作用 。
九个月宝宝营养食谱之鲜奶鸡肉粥
食材:鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量 。
做法:先将粳米淘洗干净后加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后加入撕好的鸡肉丝,转小火慢慢熬制 。待粥将成时放入牛奶,稍煮即可 。
食谱作用:鲜奶鸡肉粥对宝宝有美白皮肤之功效 。
九个月宝宝营养食谱之鱼糜粥
食材:精制大米200克,鲜活青鱼中段一截 。
做法:将米淘洗干净后放入装有适量的清水锅内,用旺火煮开,转微火熬至粘稠待用 。放入剁好的鱼肉馅 。煮半小时加葱末、酱油搅匀即可 。