保护孩子的视力不仅要从行为举止做起 ， 日常的食物也能为孩子的好视力保驾护航 。以下几种能够保护视力的微量元素 ， 你都知道吗？
孩子用眼压力大 ， 除了补充含维生素A较多的食物 ， 如动物肝、水果、蔬菜外 ， 微量元素也必不可少 。锌 它能增加视觉神经的敏感度 。食物中牡蛎含锌量最高 ， 动物肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源 。硒 它是维持视力的一种重要微量元素 ， 应让孩子多食含硒较多的食物 ， 如鱼、白菜、萝卜、蒜苗等 。钼 它是组成眼睛虹膜的重要成分 ， 虹膜可调节瞳孔大小 ， 保证视物清楚 。大豆、扁豆、萝卜缨、糙米、牛肉、蘑菇等也含钼丰富 。钙和磷 它们可使巩膜坚韧 ， 缺乏易引起视神经疲劳、注意力分散 。含钙和磷丰富的食物有排骨、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾等 。
【五种微量元素保护孩子视力】

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