雾霾天,儿童如何预防呼吸道疾病( 二 )


清晨喝一杯温盐水
孩子在清晨起床时,喝一杯淡淡的温盐水,晚上喝点蜂蜜水,这样既补充了水分,又润肺生津 。在饮食方面要均衡,不能吃太饱和太偏食,要多吃时令水果,补充多种维生素,让宝宝“水灵灵”地健康成长 。
多吃豆腐牛奶
雾天的儿童健康食谱宜多吃豆腐牛奶,除了有助于补钙之外,还能避免孩子们产生懒散和情绪低落的现象 。
均衡营养增强免疫力
孩子容易得呼吸道感染等疾病 。如果能摄入足够的维生素,就能有效增强身体的免疫机能 。
经常洗手
手是传播多种疾病的媒介,脏手上面的感冒病毒能存活70个小时,而干净的手上则不易存活 。所以,孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手 。
围巾不能当口罩
有些父母习惯把围巾围到宝宝的嘴和鼻子上当口罩使用,这是很不卫生的做法 。
围巾不比口罩,可以经常换洗,并且在使用和存放过程中,围巾很容易沾染致病的细菌、尘埃(微博)等有害物质 。加上围巾一般均以羊毛、兔毛、化纤等为原料织成,就更容易隐藏细菌,倘若把围巾围到口罩部位,势必将附着在围巾上的有害物质吸进呼吸系统,从而给人体健康带来危害,特别是过敏体质的人,吸入羊毛等有机纤维后,还会诱发加重哮喘 。