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很多新妈妈都有这样的经历,分娩后的一段时间开始长斑,这是怎么回事呢?新妈妈别紧张,今天小编就来告诉你产后长斑的原因已经祛斑食物 。
一、产后长斑的原因
许多产后的新妈妈都会发现,自己的肌肤不复从前的光滑、明亮 。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑 。仔细照镜,可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色,呈蝴蝶形,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部和上唇等部位 。
产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变,雌孕激素会使黑色素沉淀 。而且由于产后新陈代谢较慢,新妈妈体内的毒素无法顺利排除,也会加速色素的沉着 。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系 。
那么,想要祛斑抗斑,产后吃什么好呢?
二、产后祛斑食物
1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙 。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿 。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用 。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效 。
5、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤 。
6、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
7、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
产后想要抗斑祛斑,就多吃以上7种食物吧 。
【产后新妈长斑怎么回事?产后祛斑食物】
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