舒适睡眠睡出宝宝高智商( 二 )

保持睡眠环境的安静
不要在宝宝睡觉的房间看电视、上网或聊天，或者在隔壁房间发出大的声响影响到宝宝睡觉。当然，有些父母也没必要因为宝宝睡着了而蹑手蹑脚走路，绝对的安静也没有必要，反而使宝宝过于敏感。
睡觉前不可太兴奋
白天过度兴奋，或者睡前玩得太兴奋，都会使宝宝难以进入睡眠状态，或者即使睡着后也容易踢被子、做噩梦，难以睡得安稳。妈妈们可以在睡前给宝宝讲几个小故事或哼几首缓和的儿歌，帮助宝宝平稳心情，更快地进入睡眠状态。
睡时使用纸尿裤
晚上最好使用纸尿裤，对于还没开始排尿训练的小宝宝，可以防止因尿湿尿布而醒来;即使已经开始排尿训练，也可防止因睡得太沉不小心尿床而影响睡眠。
保持适宜的房间温度
宝宝睡觉的房间最好保持暖和。因为宝宝不能控制自己的体温，很容易失去热量。所以有条件的家庭，可以让宝宝的睡眠环境保持在19~21摄氏度的恒温。当然也不需要完全苛求这一点。
小贴士：哪些宝宝不适合趴睡?
患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴着睡。
哪些宝宝很适合趴睡?
患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。另一种状况要特别注意，幼儿有痰时，常常会呕吐，一旦有呕吐，要让幼儿趴下，使食物流出，才可再躺下，否则容易引起窒息。
【舒适睡眠睡出宝宝高智商】