对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行 。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟 。否则将适得其反 。那么体育胎教有哪些好处呢?
胎儿的生命也在于运动 。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行一些“体育”胎教，促进胎儿的身心发育 。
【胎教五花八门 体育胎教暗藏奇效】运动是胎儿生长发育的必由之路 。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动” 。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能 。就这样，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中受到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大 。所以，当怀孕到了第 18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动 。
在怀孕3~4个月后，可以适当对胎儿进行宫内运动训练 。做法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应 。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之时，就会作出一些积极反应 。这时可稍加一点运动量，每次时间以五分钟为宜 。
怀孕6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他 。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳 。
(责任编辑：河南健康网)

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