秋天宝宝必知饮食攻略


秋天宝宝必知饮食攻略

文章插图
秋天,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,宝宝在秋天的这种反应,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的 。

相关关键字:喂养

所以为了让宝宝继续做拥有完美的活力PQ、聪明IQ、爱心EQ的Q宝宝,妈咪们要注意了给宝宝的食物应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养 。
应季水果如西瓜、梨、橙子以及各种菜汤,可以很好地为宝贝的身体补水,特别是菠菜、芹菜等菜汤可以稀释菜肴中的盐分,使宝贝的身体不过多的失水 。
注意饮食安排:
初秋气候变化频繁,造成宝贝的胃液分泌减少,易导致消化不良 。这样,就易使宝贝的胃口变差,所以,妈咪应该注意给宝贝调整饮食,避免宝贝发生消化不良或便秘 。
贴心建议:
1.选用清淡易消化,且富含维生素的食物 。
饮食上可以安排面条、稀饭、小包子等,同时配以新鲜的水果、蔬菜 。少吃刺激性食物,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等,容易引起上火;少吃偏咸的食品,以免加速体内水分的散失;热量过高的油炸食品和一些热性水果也要少吃,如荔枝、桂圆、橘子等,也容易引发宝贝上火 。
2.给宝贝多吃新鲜蔬菜和水果 。
新鲜蔬菜和水果,不仅可为宝贝补充各种维生素和无机盐,还有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾养肺的功效 。
【秋天宝宝必知饮食攻略】 海带、芝麻、核桃、花生、大豆及绿叶蔬菜等食物,有助于通便、补脑;梨、罗汉果、莲子、萝卜等也都具有增加消化道和呼吸道抵抗力的作用 。