宝宝一直睡不好困扰着你,该怎么办?

宝宝睡不好,宝妈很多担心影响孩子的健康成长,没宝宝之前,总觉得孩子睡个觉还不简单?当了妈妈之后,奶睡、抱睡、悠着睡、拍着睡,各种哄睡方法,却还总是“妈妈哄睡一小时,宝宝只睡10分钟”,真是让人既生气,又无奈 。那么,有没有什么好办法来让宝宝睡的好些,告别抱睡和奶睡呢?宝宝睡不好,宝妈很多担心影响孩子的健康成长,没宝宝之前,总觉得孩子睡个觉还不简单?当了妈妈之后,奶睡、抱睡、悠着睡、拍着睡,各种哄睡方法,却还总是“妈妈哄睡一小时,宝宝只睡10分钟”,真是让人既生气,又无奈 。那么,有没有什么好办法来让宝宝睡的好些,告别抱睡和奶睡呢?

1、了解婴儿睡眠的规律
生孩子之前,可能听习惯了“婴儿般睡眠”的这种广告语,潜意识也觉得宝宝睡觉都是雷打不动、沾床就能睡着的那种 。可是,理想很丰满,现实很骨感 。宝宝们的睡眠很是令父母们头疼 。
大家都知道,我们人类睡眠分为两个阶段:安静睡眠时期和活动睡眠时期 。
婴幼儿,尤其是新生儿,大脑皮层兴奋性低,外界任何刺激都容易引起大脑皮层的疲劳,只有通过睡眠来恢复功能 。每天睡眠时间大约20小时,昼夜不分 。
有的妈妈们可能问了,20小时啊,我家宝宝达不到啊!是不是有什么问题?
当然不是,我们说的这20小时,是活动性睡眠和安静睡眠的叠加 。小月龄宝宝活动性睡眠比较长,大概8~9个小时 。吃奶吃着睡着了,要放床上了却又醒了,这段时间就是宝宝的活动性睡眠,也是算在整体睡眠时间之内的 。
零碎的小睡时间+夜晚的睡眠时间=睡眠时间
2、宝宝昼夜颠倒怎么办?
总有妈妈说,我家宝宝睡颠倒了,可怎么办?搞得我也休息不好,天天顶着一对“熊猫眼” 。
其实,到3~4个月时,孩子的睡眠—觉醒的生物钟规律才基本形成,即昼夜分明 。
所以1~2个月的小宝宝昼夜颠倒也是正常的 。但是我们还是建议宝宝白天睡觉的时候不要拉窗帘,也不要可以压低声音说话,家人们的作息,也会在很大程度上影响孩子 。所以保持正常就好 。

宝宝一直睡不好困扰着你,该怎么办?

文章插图
3、如何告别奶睡、抱睡?
【宝宝一直睡不好困扰着你,该怎么办?】奶睡,我还是建议大家能不用就不用(我也知道奶睡好省事儿啊) 。因为含乳睡觉,宝宝口腔中的细菌很容易入侵乳腺,使妈妈很容易患乳腺炎 。大家可以更换哄睡方式,在要睡觉之前就喂饱孩子,不要让宝宝有睡觉=吃奶的联想 。
抱睡,大家肯定都有这种经历,在怀里睡的好好的,放床上秒醒,,崩溃!其实是从宝宝的角度想,妈妈的怀抱那么舒服和温暖,放在床上就没有那种抱着的安全感了,醒了也是可以理解的嘛!
如果是小月龄宝宝,现在的天气可以给孩子裹个轻便的小包被,放床上时屁股先沾床,最后是头部 。宝宝如果非得抱睡、一沾床就醒,那就抱着吧,小不点让我们抱着的时间,不会很久的 。
4、宝宝频繁夜醒怎么办?
大家都希望宝宝能一觉睡到大天亮,可是他却夜醒频繁到我们生无可恋 。
夜醒的原因有很多,比如睡前没吃饱、白天接受的刺激过多、睡前喝水过多,都会引起宝宝的夜醒 。所以大家看是什么原因导致的宝贝夜醒频繁,问题解决起来也就容易多了 。
还有需要爸爸妈妈们注意的是,宝宝的睡眠过程中是有短暂的觉醒阶段的(比如宝宝微笑、皱眉、哼哼、四肢伸展等),出现这种短暂的觉醒,并不是孩子睡眠不安 。这种情况不要进行干预,宝宝自己会从短暂的觉醒阶段进入下一阶段的睡眠,过多的关照反而会打扰宝宝正产的睡眠周期的转化 。