暴雨天气孩子在家不能出门得不到锻炼，多吃清爽菜，好吃不长肉七月到来

七月到来，以为温度不会再上升。没想到三伏天气到来，我们接下来就要迎接40天的三伏高温天气。三伏天气有好有坏，三伏天气可以祛湿排毒，去除体内湿气让人神清气爽。坏处就是不能长时间的被太阳晒，长时间高温暴晒会让人体水分流失加快，导致人体严重缺水，严重的会让人头晕目眩，干呕恶心胸闷难忍。所以三伏天气多注意补水，多喝绿豆汤有益于解暑、清凉爽口让人在酷暑时节也能拥有清凉惬意的时刻。让我们在高温季节合理健康的过好每一天。
【暴雨天气孩子在家不能出门得不到锻炼，多吃清爽菜，好吃不长肉】

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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血，提高免疫力预防多种常见疾病的发生
芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。
芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。

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牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

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夏季高温孩子多注意防护，正值三伏天气。多喝消暑滋补汤，清凉一夏！