月子|坐月子的女生哪些事不能做？女生|食物|中国|身体|妈妈|孩子

坐月子，很重要，这是我们中国女性比较传统的一种做法，也是适合中国人的体质的。按照老一辈的说法有它一定的道理，但是有些方面我们现代女性也可以改善。从衣食住行等几个方面来说，我们主要有这几个方面的事情不能去做。
1、不能受寒（温度控制）
这里的寒不仅仅是身上穿的衣服盖的被子，还包括喝水、洗澡洗头甚至洗手（可以洗但是要注意温度）。月子里我们身体比较虚弱，抵抗力差，寒凉经受不得。保持身体温暖舒适，喝温水，洗头洗澡洗手都用温水。我们不是老外，她们有些人下了手术床就能喝冰水。中国人体质大体上是不能承受这种“寒毒”的；开冰箱取食物也最好避免，有了后遗症，要想调理好没那么容易。

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2、不能直吹风
这里不是指“捂月子” ，不能开风扇、吹空调，是要保持室内温度适宜且空气流通的。我指的是当天气很炎热的时候，不要让风直接对着头和身体吹。中医上，把这种风叫“邪风” ，正常人这么吹都很容易生病的，何况刚生完孩子！不然，以后一有大风吹，你可能就会头疼。

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3、不能躺着一直不动
顺产很幸运，即使是剖腹产，生完孩子后，也要在不碰到伤口的情况下，尽量动动，或者按摩按摩自己的身体、四肢之类的，保持血液良好的循环。生命在于运动，不是一句口号，它是真的。动动反而恢复得更快，可以的话，起来阳台上晒晒太阳补补钙。一直躺着，再加上过量进食的话，很容易营养过剩、消化不良等，以及引发妈妈的其他已有症状。

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4、不能一下子大量进补
刚生完孩子，妈妈的乳腺还没有通畅。差不多要3天左右，才好喝下奶汤之类比较滋补的食物。否则很容易会堵住乳腺，得乳腺炎之类的，这种难受很容易还造成其它的困扰。
另外饮食上还是要肉蛋奶蔬菜水果都有，而且越新鲜越好，不要太过油腻，定时定量保持规律作息。

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5、不能生气
产后妈妈，比较脆弱，精神上也是，尤其是剖腹产更容易抑郁，家人要多多包容，宽解，月子期间能哄就哄，不要针锋相对。多听听舒适的音乐，保持放松与愉快的状态。

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6、不能劳累
包括刚才提到的精神上的和体力上的，重物不要提，不然腰非常容易出问题，哪怕你以前是运动员出身。
不能在月子里全由妈妈带孩子，哪怕她恢复得很快，也不行。找个帮手，分担一下，劳累过度，会降低免疫力，不利于恢复，而且会影响到孩子和妈妈两个人的成长。
还有少看手机，对眼睛好啊！

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好啦，今天就先聊到这儿吧。我是月问，一名营养师。想知道更多实用的营养知识，快来关注我吧。如果觉得有收获，麻烦点赞、收藏和转发。欢迎留言探讨，谢谢！
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