手机|你都戒不掉的手机，凭啥不让孩子碰？玩手机的危害，你真的放大了！斯金纳|电子产品

眼下正是暑假，很多家长在给孩子制定暑期计划的同时，非常担心孩子一闲下来就玩手机、打游戏、看电视，沉迷电子产品无法自拔。
的确，玩手机太容易上瘾了，别说孩子，成年人刷起来都控制不住。但不让孩子玩，又不太现实，毕竟手机几乎已经成为现代生活必不可少的工具之一。如何把握好这个度，既让孩子享受科技社会的便捷，又避免孩子上瘾呢？
果仁妈今天的文章，就从以下3个方面来探讨一下，希望可以缓解家长们的焦虑：

为什么玩手机上瘾？
玩手机真的危害很大吗？
如何避免孩子玩手机上瘾？

文章图片
1
为什么玩手机会上瘾？
那些你不知道的套路与心机
很多家长平时看孩子玩手机、平板时间长了点，就会忧心忡忡，限制孩子玩的时间。但一边管着孩子不许多玩，一边又不自觉地自己刷起来，控制不住。
的确，不光是孩子，很多成年人都中了手机的毒。从起床睁眼开始，每天会花大量时间在上面，脱离一会儿就犹如裸奔，魂不守舍、焦虑不安。

文章图片
图片来源：@plann_images，Unplash
如果说孩子沉迷手机是因为自控能力差，那么成年人也难以戒掉手机又是怎么回事呢？英国BBC的纪录短片《智能手机：阴暗面》（Smartphones: The Dark Side），提供了一个很新奇的视角——它介绍了很多隐藏在手机里鲜为人知的套路与心机，科学地解释了为什么人们会沉迷手机。
套路一：红色未读提醒
智能手机各类app上的小红点，你关注到了吗？它不断提醒着人们——又有更新了，快看过来，赶紧点击，这样的设计可谓心机满满。

文章图片
图片来源：作者提供
相关心理学研究早已证明[1]，红色是一种最能触发人体警觉性的颜色，可以一秒唤醒大脑的注意力。

文章图片
不同颜色对触发个体注意力及警觉性程度的平均值和标准误差，如图所示，不同颜色之间的差异显著，红色最高，接下来顺序依次为蓝色、绿色和白色，图片来源：文献1
于是，频繁出现的提示小红点，轻而易举便吸引了人们的目光，让人忍不住就想点开软件一探究竟。尤其对于强迫症们来说，更是分分钟都无法忍受这些序号杂乱无章的小红点存在。
【手机|你都戒不掉的手机，凭啥不让孩子碰？玩手机的危害，你真的放大了！】套路二：无限滚屏功能
“无限滚屏”，顾名思义就是手机页面可以没有限制地往下滑动，人们可以不停接收浏览新的信息。
平日里我们经常上的微博、知乎、抖音、淘宝等软件，其实都是这样，刷起来就没有结束，很容易让人忘了时间。这种设计看起来让人们更加方便地获取了海量信息，但实际上也是有套路的。