孕妇吃什么能让宝宝变漂亮变聪明


孕妇吃什么能让宝宝变漂亮变聪明

文章插图
  改善偏黑的肤色
  有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳 。
  告别粗糙肤质,拥有良好视力
  孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品 。
  培育光泽油亮的乌发
  如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
  让孩子个头长高
【孕妇吃什么能让宝宝变漂亮变聪明】  如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜 。