了解宝宝便秘的原因

奶粉冲调不科学。
一般来讲，还在吃母乳的宝宝出现便秘的情况并不常见，若是出现便秘，原因可能是因为妈妈摄入的食物营养不够全面。而吃配方奶的宝宝，若是没有严格按照配方奶的规定冲泡，配方奶粉和水的比例失衡。例如奶粉过多，水量不够，那么配方奶粉浓度过高，宝宝在食用以后，就可能会出现便秘的情况。解决方法：严格按照规定的比例冲泡奶粉。
饮食不均衡，营养不够全面，脂肪摄入不够
宝宝大了，在添加辅食或者正常摄入饭菜以后，大部分会出现挑食的情况。有的宝宝只吃肉，不吃菜，不食粗粮，导致营养失衡，同时脂肪摄入不够，也是会导致便秘的。解决方法：平衡膳食，荤素均匀搭配，肉类，蛋类，豆制品，蔬菜粗粮搭配着吃。食物不要过于精细。及时补充水果和水分。（建议喝白开水，少喝饮料）。

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运动量不足
小月龄的宝宝还不会走路，整天不是躺着就是抱着，严重缺乏运动。而大龄宝宝，有的整天待在家里看电视，玩游戏，天气不好的时候，整天不出门的也有，这些都很容易导致因运动量不够而造成便秘。解决方法：可以帮宝宝顺时针按摩腹部，增加肠胃蠕动，缓解便秘。不会走路的小宝宝，爸妈们也可以扶着他站在腿上，让宝宝自己弹跳，但要注意宝宝安全。
大龄宝宝除了帮助按摩腹部，最重要的就是让他多运动，多带他去户外活动，多跑跑跳跳，对于缓解便秘非常有帮助。
补充说明：训练如厕期的宝宝，爸妈要记得定时提醒宝宝该排便了。刚刚学习如厕的宝宝，因为发育不完全，对于排便不是那么敏感。有时候会因为玩过头忘记了排便。甚至有时候直接排在裤子里以后才会反应过来自己便便了。所以爸妈的提醒就非常重要了。遇到宝宝若是忘记排便，弄脏裤子，这个时候爸妈们千万不要责怪宝宝，这是正常的生理现象。
我们只需要记得按时提醒宝宝就可以了，相信这段时期很快就会过去的。
爸妈们可以仔细观察宝宝排便的规律，看看宝宝经常在哪个时间段排便，就可以依据这个规律定时提前提醒。
因为若是宝宝玩耍时，长时间不排便，大便在肠道里储存过久，水分流失，就会发干发硬，可能就会出现便秘。

如何判断宝宝便秘了？

【了解宝宝便秘的原因】