甜食!宝宝多吃危害大

【甜食!宝宝多吃危害大】

甜食!宝宝多吃危害大

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一说起甜食 , 人人都知道它会损害牙齿 。难道仅仅是这些吗?研究证实 , 过多地吃甜食 , 对宝贝的健康影响不只是损害牙齿 , 同时还会带来其他一些隐患 。当你的宝贝出现一些找不到原因的健康问题时 , 也许就是甜食引起的麻烦 。那么 , 怎样消除甜食给宝贝健康带来的隐患呢?
1.是现代儿童营养不良的罪魁祸首
日新月异的各式糖果、乳类食品、巧克力、饮料……看其产品说明 , 成分也很多样 , 维生素、矿物质、氨基酸等等应有尽有 , 似乎多吃还可以补充营养呢!实则它们是造成现代儿童营养不良的罪魁祸首 。
以甜味为主的这类食品 , 甜味的成分有多种 , 甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖 , 但最多的还是蔗糖 。蔗糖是一种简单的碳水化合物 , 营养学上把它称为“空能量”食物 。它只能提供热量 , 并且很快被人体吸收而升高血糖 。尤其在空腹时 , 如果任由宝贝吃甜食、喝饮料 , 随着血糖升高 , 自然的饥饿感会消失 , 让宝贝在吃正餐时食欲全无 。
人体真正的营养均衡 , 只能从正餐的饭菜中获得 。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰 , 没有食欲吃正常的饭菜 , 无疑会缺乏各种营养 , 长期营养不良会影响成长发育 。
当宝贝正遭遇这种麻烦时:
切忌在正餐前给宝贝吃甜食 , 可以在加餐时适量吃一些水果或者甜食 。
2.使宝贝身体的免疫力下降
人体免疫力受到很多因素的影响 , 如饮食、睡眠、运动、压力等 。其中饮食具有决定性的影响力 , 因为有些食物的成分能够刺激免疫系统 , 增强免疫功能 。如谷物中的多糖和维生素 , 番茄、白薯和胡萝卜中的β胡萝卜素等 。如果宝贝嗜好甜食 , 长期缺乏这些重要营养成分 , 会严重影响身体的免疫机能 。
另外 , 根据科学家最近的研究发现 , 甜食与人体免疫力的关系 , 还反映在免疫细胞的能力上 。在正常情况下 , 设定人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为 14 , 吃了一个甜面包之后很快变为10 , 吃了一块甜点心之后就变为5 , 吃一块浓奶油巧克力之后变为2 , 喝一杯香蕉甜羹后则变为1 。可见 , 甜食对免疫力的危害更直接 。
当宝贝正遭遇这种麻烦时:
少给宝贝吃糖 , 多给吃番茄、桔子、橙子、胡萝卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物 。但给宝贝吃水果也要适量 , 因为水果中含比较丰富的糖分 , 如果宝贝吃了太多水果 , 可能就吃不下蔬菜、肉类或谷类食物了 。
3.影响宝贝的视觉发育形成近视眼
一般认为 , 近视的形成是由某些遗传因素、不注意用眼卫生、长时间眼疲劳造成的 , 但医学研究发现 , 吃过多的甜食同样可以诱发近视 。
近视的形成与人体内所含微量元素有很大关系 。如果过多吃糖 , 就会使体内微量元素铬的含量减少 , 眼内组织的弹性降低 , 眼轴容易变长 。如果体内血糖增加 , 会影响眼房水及晶体内的渗透压改变 , 眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内 , 导致晶状体变形 , 眼屈光度增加 , 形成近视眼 。