青春期|维生素D要补到几岁？不是2岁、不是青春期、而是... 宝宝|青春期|佝偻病|补充维生

??宝宝出生后，医生都会告诉爸爸妈妈要开始给宝宝补充维生素D，虽然医生的建议是权威且专业的，但不少家长还是对补维生素D有这样那样的疑惑：
宝宝为什么要补维生素D?
缺乏维生素D有何危害？
为什么要额外补充维生素D?
维生素D怎么补？要补到什么时候?
为了解决各位家长的疑惑，今天咱就重点聊聊维生素D。
宝宝为什么要补维生素D？
我们都知道钙能有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，想要宝宝长高高、补钙肯定少不了。但是不补充维生素D的话，补再多的钙也是没用的。
因为钙在人体中是非常“懒”的，它不会主动进入血液让宝宝吸收钙元素，而维生素D就相当于一个“运输官”，它便是充当把钙送进血液中的角色。

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所以，想要给宝宝补钙，补维生素D也要同时进行。
宝宝缺乏维生素D有何危害？
佝偻病是儿童缺乏维生素D的常见病。
佝偻病的患儿往往身材矮小，骨骼变形，甚至智力也会受到影响。佝偻病对儿童的危害是非常大的，一定要及时的治疗，不然可能对孩子的成长造成严重的影响。

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宝宝为什么要额外补充维生素D?
大多数家长对于宝宝补充维生素D还停留在：“不就是晒晒太阳？”
但，事情没你想的那么简单。
1、晒太阳补维生素D？不靠谱！
不同的季节、地域、环境甚至是宝宝的肤色都会影响维生素D的生成。所以光靠晒太阳补维生素D小编是不推荐的。

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结论：光靠晒太阳来补维D是不够的，需要在医生指导下额外补充维生素D制剂。
维生素D怎么补？
1、维D补充的量？
出生后两周起，即可补维D，量为：每日补400IU。
注意：
① 早产儿、低体重儿、双胎儿：推荐摄入量800~1000IU/d (对应20-25μg)，3个月后改为400IU/d（对应10μg）；
② 配方粉喂养宝宝：如果每日摄入500mL配方奶，可补充维D 200IU(对应5μg)，加上适当的户外活动，不必额外补充维D。
【青春期|维生素D要补到几岁？不是2岁、不是青春期、而是...】③ 美国儿科学会基于大量研究，提出建议，维D可以一直补到青春期。英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。