最快的塑身运动

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Bodypump是健身史上最成功的团体健身项目，也是世界上最快的塑形减脂运动。Bodypump简单易学，成为增强体力和自信心的起点。有节奏的音乐和新颖的编舞将陪伴你完成1小时的练习。在充满激情和刺激的气氛中进行体育锻炼，适合每一个想把力量训练和有氧训练结合起来的人。
什么样的胸部训练器、背部训练器、肩部训练器、二头肌训练器、腰部训练器可以快速变身？一口气能做几次？兄弟们，努力吧。但是，就像遵医嘱吃药一样，健身也不例外，蛮力也是有救的，不要太“自虐”，受制于教练的次数和动作规范。
Bodypump是健身史上最成功的团体健身项目，是世界上最有影响力的运动系统，——莱美，也是最受欢迎的一个。打破了男性很少有机会参加健身俱乐部团体操的局面，吸引了大量喜欢简单有效的非舞蹈运动的男性。
其作用是快速提高肌肉耐力和肌肉力量，消耗大量热量，塑造完美的身体线条，还能增加骨密度，预防骨质疏松，改善内分泌，增强人体免疫力。这种可调节重量的杠铃适合不同年龄、性别和体质的人使用。这是一项充满挑战和乐趣的运动，重量更大，动作更难，数量更难.
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在充满变化、热情、时尚的音乐中，在挥汗如雨、激动人心的呐喊中，体验自己肌肉、肺活量、力量、整个身材的快速变化，是一种令人兴奋的享受。难怪bodypump被誉为“改变形状最快的运动” 。
最持久的效果
Bodypump训练是以力量训练体系中的耐力部分为基础，侧重于各种肌肉能力的调整，使训练者获得最佳效果。Bodypump利用不同类型的运动，使某一特定肌肉群或某一组肌肉群承受从轻到中等程度的阻力。需要连续一组高度重复同一个动作。
bodypump负重训练可以改善参与者的肌肉质量和身体形态。虽然训练中肌肉增长的效果没有纯力量的效果明显，但是没有经过训练的人在参加这个训练后的8-12周内就可以看到明显的效果。
控制强度是体泵训练的主要优势。初学者通常在适应健身强度的前几个月效果比较明显，但后期很难有所提高。在bodypump训练中，锻炼者可以在不断适应的过程中不断改变负荷，只需适当增加负荷即可。因此，锻炼者不仅可以在第一个月获得结果，而且在随后的每个月都会有进一步的结果。
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教官在锻炼的时候不能有猫腻。
【最快的塑身运动】新参与者或未经训练的参与者在适应阶段应采用相对保守的体重，并注意掌握正确的运动技能。虽然在bodypump训练中重复特定的肌肉负荷对锻炼者来说是一种身体和心理上的挑战，但锻炼者必须严格遵守规则，而不是在其中耍花招，以确保运动的安全性。尝试能给你巨大成就感的运动。