孕期食谱栗子枣泥小米粥

文章插图
栗子枣泥小米粥
1.准备食材：
小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml
2.步骤1：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。
3.步骤2：将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。
4.步骤3：小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。
5.步骤4：将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。
6.步骤5：将枣泥和小米粥混合煮开。
7.步骤6：将栗子捣碎。
【孕期食谱栗子枣泥小米粥】 8.步骤7：将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上栗子即可。烹饪小贴士一定要把红枣煮烂，去净皮、核才可以给宝宝食用。
营养价值
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
推荐人群：备孕孕期月子/产后婴儿（10个月以上）儿童

孕期食谱 栗子枣泥小米粥

孕期食谱栗子枣泥小米粥