添加辅食的原则婴儿饮食17个热门问题

1岁以下不要喝果汁。那果泥和水果块还可以吃吗？水果要不要蒸熟或煮熟？辅食是否需要稀释？1岁以下，一天要吃几次辅食？1岁以下不能吃哪些食物？1岁以上，每天要喝多少奶？母乳宝宝需要另外补充维生素D？宝宝的奶喝得够不够？如果拍嗝时宝宝睡着，还要继续拍吗？婴儿多大要开始喝水？如何知道婴儿会不会口渴？
添加辅食的原则？
宝宝必须在4～6个月时开始给予辅食，从一种开始少量尝试，并观察有无过敏症状。每次尝试1种新的辅食种类，并且可以与已尝试过没问题的辅食种类混合（不能蔬菜类1种新的、水果类也同时1种新的，以免万一过敏，会不知道是哪一种食材引起过敏）。至于要从什么种类的辅食开始尝试？建议一开始从婴儿米精（粉）开始尝试。此外，蔬菜可先从叶菜类开始尝试，然后再尝试根茎类。
建议1岁以下的婴儿不宜喝果汁。果汁的糖分较多，喝了果汁以后，正餐可能会吃不下；但如果是天然的水果泥或水果切块可以适量给予，因为水果含纤维可促进排便，且糖分较果汁少一点，仍可让宝宝尝试。大约6个月时可以尝试吃果泥，水果切块则看宝宝咀嚼状况而定。但水果建议不要太硬、也不要太大块，以免噎到，如果较硬的水果可切成薄片。

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水果要不要蒸熟或煮熟？
【添加辅食的原则婴儿饮食17个热门问题】水果要不要蒸熟或煮熟的答案有争议，主张要蒸熟或不蒸熟的两派说法都大有人在。水果有没有蒸熟或煮熟，口感会不太一样，也可能影响宝宝的进食意愿。有些纤维较硬的水果煮软或蒸软可能会比较好吞咽，但较易流失维生素C 。所以是见仁见智，水果不一定要蒸熟或煮熟。
辅食是否需要稀释？
辅食必须从少量开始尝试。例如4～6个月时，一开始尝试蔬菜汁可稀释大约1：1的白开水（浓度也可以改变），稀释后的辅食也会较易吞咽。试了几次都没有过敏反应后，就可以慢慢不用再稀释了。
1岁以下，一天要吃几次辅食？
一天要吃几次辅食并没有一定。举例来说，4～6个月刚开始吃辅食时，可尝试大约2、3口左右即可，1天1～2次；大约6、7个月比较习惯吃辅食时，可吃较多的1餐辅食；7、8个月可吃较多的2餐辅食；大约9个月时，奶与辅食的量大致上各为一半左右，后来辅食的量会越来越多。但也有可能因人而异，没有绝对的标准。此外，建议在宝宝肚子饿时先尝试吃辅食，成功率会比较高。
几个月大时，可以吃蛋、豆腐、海鲜？
蛋、海鲜、肉类等食物，可以等到9、10个月大后再尝试。蛋黄刚开始最好先弄成泥，以免噎到；万一爸妈对蛋白过敏，可等宝宝1岁之后再尝试。如果爸妈没有对蛋白过敏，宝宝大约9、10个月时即可尝试。另如鱼的部分则可先选小型鱼类，例如秋刀鱼等…小型鱼类，因为小型鱼类体内的重金属含量可能会比较少，但注意鱼刺一定要先挑掉后再给宝宝吃。
何时可以吃婴儿米饼？
如果想要让宝宝吃婴儿米饼，宝宝大约6个月时即可开始尝试吃婴儿米饼。但饮食仍应健康均衡，不能只吃婴儿米饼。
1岁以下不能吃哪些食物？
鲜奶、生食（例如：生鱼片、半熟蛋…等）、蜂蜜、重口味的食物，都不能给宝宝吃。尽量要吃原味食物。至于坚果、花生等食物则可能有异物梗塞的风险，也不建议给予；或是如果爸妈本身已知对自己会过敏的食物，最好也先不要给宝宝吃。
如果宝宝偏挑食，怎么办？
食物的外观上要比较能够吸引宝宝的注意、宝宝有兴趣才会想要吃。例如运用天然食材的不同配色、颜色鲜艳，最好吃起来也不要太酸。如果宝宝不想吃，不能硬逼他吃。

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