孩子|孩子情绪崩溃时，高情商的家长这样做家长|情商|负面情绪

很多家长听到孩子哭闹时，会本能地紧张起来，心跳加快，进入“救火模式”，希望能赶快哄好孩子。
其实，孩子发脾气的时候，正是培养情商的关键时刻。

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为什么这样说呢？
情商主要包括处理自己情绪的能力，有效识别他人情绪的能力，以及指导自己下一步行动的能力等。
1岁以上的儿童开始有自我意识，并逐渐形成各种情绪。孩子不善于表达自己，但可以通过哭闹和发脾气来表达自己。这是家长培养情商的好时机。
如果家长意识到这一点，并加以引导，孩子的情绪管理能力就会更强。相反，如果家长一味要求孩子不要哭，孩子的情感认知就会受损。
为了帮助孩子发展情商，我们应该做以下3件事。
【孩子|孩子情绪崩溃时，高情商的家长这样做】让孩子哭他们有权利释放自己的情绪
孩子之所以哭闹，是因为有负面情绪，这时劝孩子“别哭”是没用的。作为一个不到3岁的孩子，想要吃零食，吃不到就会难过。
这些情绪都是孩子最正常、最本能的反应，释放出来就好了。如果一味制止孩子哭，会让孩子误以为爸妈不爱自己。
面对孩子的哭声，我们应该认同孩子的负面情绪。一个孩子只有经历了负面情绪，他才可以学会控制情绪，就像是“站在岸上学不会游泳一样。”学会给孩子哭泣的权利很重要。

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为情绪命名，让孩子认知不同的情绪
我们的情绪有上百种，快乐、愤怒、悲伤和快乐，这些就是简单划分。伤心、生气、委屈对于孩子来说，反应可能是一样的，就是大哭大闹，其实他不知道自己怎么了，就是“想哭”。

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在这个时候，重要的是教孩子如何命名他们的情绪。
妈妈没听你的，你现在很生气，是吗？我知道你很委屈，这种感觉很不舒服。
当孩子发脾气时，温和地重复孩子的感受，告诉他“这种感觉叫什么”。经常这样做，能让孩子在能完整表达情绪的时候，告诉你：“我生气了，很难过。”
共情和陪伴，引导孩子进行情绪管理
有些孩子在知道自己的情绪后能很快恢复，而另一些孩子则难以平复，越来越激动。这很正常，因为他们不喜欢情绪化的自己，不知道如何处理自己的坏情绪。
对于3岁的孩子来说，接受自己的情绪，学会与之和平相处，是情绪管理的关键。这时，家长的“共情和陪伴”就尤为重要。
比如说，孩子不小心把自己喜欢的玩具弄坏了。
玩具坏了，很难过，对么？要是妈妈喜欢的东西坏了，妈妈也会难过的，你想哭就哭吧，妈妈会陪着你的。
这时，孩子会感到被理解，心里会觉得“我发泄情绪是正常的”，就会感到安全，情绪也会逐渐平静下来。

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家长经常以“共情”的方式去处理孩子的情绪，以后孩子在看到别人伤心时，也会用同样的方式去理解和共情，情商就提高了。
通过陪伴，孩子能感觉到你理解他。你可以用肢体语言安慰他，比如看着他的眼睛，抚摸他的背部，或者引导孩子深呼吸。
孩子可能要 5～10 分钟才能完全平静下来。当孩子平静下来时，他积累了从愤怒到平静的情绪管理经验。当他以后遇到不愉快的事情时，就能自信和平静地面对。
如果孩子太小了，哭闹的时候啥都听不进去怎么办？那就让孩子哭吧。