夜奶|0-12个月宝宝睡眠有规律，爸妈掌握特点和方法，轻松告别黑眼圈( 二 ) 12个月|黑眼圈|睡眠时间|吃奶

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4-5个月宝宝，爸妈要学会掌握宝宝的睡眠“信号”
这个阶段宝宝每天的睡眠时间为16个小时左右，白天睡两到三次，每次1-3小时。这时候宝宝的睡眠规律进一步形成，白天只是睡小觉，晚上睡眠时间越来越长。甚至有些“天使”宝宝已经优先进入睡整觉的模式了，这对于爸妈来说无疑是轻松和解放的时刻。
4-5月宝宝睡眠护理小贴士：

爸妈在宝宝睡前掌握其睡眠“信号”很重要，可以观察宝宝的动作、神情、声音等，判断宝宝什么时候开始想睡觉。如果错过了“信号”，宝宝的困劲过了，那么熬夜就势在必行了。
宝宝夜里醒来，爸妈注意要“延迟反应” 。即先等待一会，看宝宝是否真的清醒（或许只是翻个身、睡梦中哼唧几声，迷迷糊糊醒来哭几声又睡了）。所以先别急着喂奶，轻声安抚宝宝继续睡，能不中断睡眠是最好的。

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6-8个月宝宝，慢慢戒断夜奶，练习自主入睡
此阶段宝宝每天睡眠时间为14个小时左右，白天只需睡两次小睡。这时候的宝宝大多能够一觉睡到天亮，晚上不需要吃夜奶。但也有部分宝宝还是需要半夜醒来吃一次，这也是正常的，慢慢一步一步来就好。
6-8月宝宝睡眠护理小贴士：

爸妈要重视宝宝睡眠习惯的培养了，每天按时作息，早睡早起。入睡前最好有固定的哄睡步骤：给宝宝讲个故事、唱摇篮曲、听音乐等，然后让宝宝躺在安静、灯光较暗的环境中入睡。
让宝宝练习自主入睡的办法：当宝宝在半清醒的状态时，就把他放在小床上，让他习惯自己入睡。如果还不行，可以给他一个喜欢的毛绒玩具，或在身边哼唱、轻轻拍等哄他入睡，尽量别抱睡。

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9-12个月宝宝，爸妈坚持原则很重要
这个时候宝宝一般都能连续睡10-12个小时了，白天睡一到两次觉。此阶段宝宝白天的活动量增大了很多，比如宝宝学会爬行，有些接近一岁的宝宝，已经会站立甚至能走路了，所以晚上会更容易入睡并且睡得持久。
9-12月宝宝睡眠护理小贴士：

接近1岁的宝宝已经懂事多啦，独立性也增强，正是培养独立睡眠的好时机。每天准时把灯关掉，停止一切活动，爸妈假装已入睡，这时候宝宝自己一个人玩无趣，也就只能乖乖睡觉了。
这个阶段宝宝爱黏人，爱哭闹，所以爸妈很容易就会妥协失去原则。这个时候坚持显得特别重要，比如：坚持按时作息、坚持自主入睡、坚持不喂夜奶等，千万别前功尽弃了哦。

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写在最后
以上就是宝宝从0-12个月的睡眠规律，一些护理的小方法和技巧大家都get到了吗？其实每个宝宝都会有自己的特点，但是八九不离十。爸妈们想让宝宝拥有好的睡眠习惯，就一定要从出生开始抓起。
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