高蛋白营养又美味，味道鲜美嫩滑很可口，孩子们很喜爱吃今年的七月算得上是历史以来

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮” ，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
芦笋的口感非常不错，而且膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要，且高于一般水果和蔬菜。

文章图片
今天要给大家介绍的食物就是芦笋炒鱿鱼，口感好，咬到全都是肉的蔬菜配上随便炒炒都很Q弹的鱿鱼，这一道也算是人间美味，接下来我们就来一起了解下吧~
增进食欲
小孩若是出现消化功能下降，或者变得挑食，不想吃东西的情况，可以试着吃些芦笋，这样可以促进小孩肠胃的消化功能，改善小孩的食欲，促进小孩健康成长。

文章图片
促进大脑发育
芦笋叶酸含量较多，对于小孩来说，食用芦笋有助于小孩大脑的发育。
预防血管疾病
芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。

文章图片
提高身体免疫力
芦笋内含多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进小孩身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力。
【高蛋白营养又美味，味道鲜美嫩滑很可口，孩子们很喜爱吃】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！