产后第7天的月子食谱


产后第7天的月子食谱

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现在我们就来一起看看,产后第7天的月子食谱 。
时间08:
00桃仁莲藕汤、煮鸡蛋

:将莲藕洗净切块,与洗净的桃仁一同放入沙锅中,加适量水熬煮成汤,最后加盐调味却可(推荐理由:能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,促进乳汁分泌 。此外还有缓和神经紧张的作用)
时间10:
00弥猴桃红枣饮

:枣洗净去核,猕猴桃去皮切片,将枣与猕猴桃放入锅中加适量清水用大火烧沸,再用文火炖15分钟,放入搅拌机,加入红糖打匀即可(推荐理由:月子里常吃红枣和红糖的妈妈可品尝一下有猕猴桃味道的糖水,会感觉很清爽,有利于促进铁质的吸收,必须趁热喝)
时间12:
00米饭、红豆鲫鱼汤、鸡丝苋菜


红豆鲫鱼汤:鲫鱼洗净淋黄酒腌渍片刻,将红豆加水用微火煮至六成熟,再放入鲫鱼、姜片、葱段和盐同煮成汤即可(推荐理由:此汤是产后最好的补虚汤品)
鸡丝苋菜:苋菜洗净切段,放入开水锅中焯一下,捞出过水晾凉,控干水分待用 。锅中油烧至七成热,爆香蒜片,放入苋菜煸炒,再加入黄酒、盐和少许高汤烧开,待苋菜入味后加入鸡精,用淀粉水勾芡,撒上熟鸡丝翻炒即可(推荐理由:苋菜有助于肠蠕动 。鸡肉与苋菜配合,能清热除湿、通利二便,可辅助治疗产后便秘)
【产后第7天的月子食谱】时间15:
00枣泥奶饮

:将牛奶煮沸,红枣压制成泥,加糖浆,桔子汁和苹果汁混合均匀即可(推荐理由:甜美可口,可补气养血)
时间18:
00黑糯米油饭、豆腐酒酿汤、核桃拌芹菜


黑糯米油饭:黑糯米洗净用水浸泡3-4小时,香菇切丝,海米泡软 。将黑糯米放入电饭锅中,做成黑糯米饭,锅中热油爆香洋葱丝,加入五花肉片,海米,香菇,盐炒熟,再将黑糯米饭放入拌炒,并加酱油调味即可(推荐理由:适合产后补血)
豆腐酒酿汤:豆腐切成骨牌大小,锅内放适量清水,烧开后放入豆腐、红糖和酒酿,煮15-20分钟即可食用(推荐理由:有活血化淤,促进体内恶露排出的作用,有利于产后子宫复旧)
核桃拌芹菜:芹菜洗净切段,入沸水锅中焯熟捞出 。焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分入盘,加盐和香油拌匀 。熟核桃仁撒在芹菜上,吃时拌匀即可(推荐理由:可防止产后便秘)
时间22:
00小米豆浆

:将干黄豆预先浸泡好 。将干小米和泡好的黄豆洗净,放入豆浆机中启动打浆键即可(推荐理由:健脾和胃、对产后气血虚弱者尤为适宜)
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