宝贝儿来点五谷杂粮利益多

文章插图
宝贝儿来点五谷杂粮利益多（宝贝儿来点五谷杂粮利益多）
１、做米饭时在大米中加上些小米、豆类等；做面食时在面粉中加上些玉米粉或黄豆粉，再经常给宝贝吃一些番薯类食品，就可起到碳水化合物和植物蛋白的养分互补作用。
２、安排五谷杂粮饮食时，进行同类养分互换，丰富多彩的膳食能调动宝贝的进食积极性，如宝贝不喜好面条可以做成烙饼，同一类的各种食品所含的养分成分大体近似。
３、淘洗米时应依据米的干净水平进行恰当清洗，不要用活动的水冲洗，也不要用热水烫洗，更不要用手用力搓洗，通常米类以蒸或煮的烹调方法养分损失的最少。
４、蒸或烙是做面食的最佳方法。把面粉做成馒头、面包、包子、烙饼等食品时，其中的养分素损失得最少。面粉中的维生素含量本身较少，而且又不轻易被宝贝的肠道吸收，蒸和烙的烹调方法可以填补这种养分缺憾。
５、面条尽量做成汤面，不要用油往炸面食，尤其是玉米粉。假如把玉米粉做成玉米糊、小窝窝头或是玉米饼，做时里面再放一些小苏打，做出来的食品宝贝吃了很轻易消化。
婴幼儿便秘
人工豢养的宝贝很轻易发生便秘，有的宝贝还会因排便艰苦撑裂肛门引起便血，宝贝哭闹，妈咪焦虑，一家人都不得安宁。这重要因牛乳中酪蛋白含量过多造成大便干燥坚硬，难以排出。
五谷杂粮调理法：
１、金蔬菜粥
白米或小米１００克，红薯或南瓜１００克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡２０分钟；红薯洗净往皮切成小丁；菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用；再把米和红薯放进冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放进蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。
提示一点，留意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少养分素损坏。
２、果仁桔皮粥
甜杏仁、松子仁和芝麻各５克，鲜川桔皮１０克，粳米５０克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后往渣取汁再加进粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
腹泻
宝贝腹泻一般多有肠道感染，夏季多为细菌感染，秋末冬初多为轮状病毒感染，大多是由于小儿肠胃消化功能不足加之豢养不当所引起，所以调理脾胃功能必不可少。
五谷杂粮调理法：
１、山药粥
取山药１００克洗净切薄片，小米１００克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝贝即可。
２、蛋黄油
将若干个鸡蛋煮熟，往蛋白取蛋黄，把蛋黄置于小锅内加热翻炒，蛋黄逐渐变焦，变黑，最后渗出蛋黄油，往渣后服用。２岁以下的宝贝每次服５毫升，其他年纪宝贝依据症状酌情加减。
【宝贝儿来点五谷杂粮利益多】*此文为♀文章，转载请注明出处！