孕妇不宜熬夜 这些危害不能忽视




孕妇不宜熬夜 这些危害不能忽视

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  孕妇经常熬夜对胎儿的影响
  1、晚上11点到3点是肝胆造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程,所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,孕妇经常熬夜一般气色都不会太好 。如果长期这样,并且营养也不够均衡的话,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响,比如说长得慢啊,体重轻啊,小孩子肾精不足啊,等等 。所以,孕妇最好还是规律作息吧孕妇经常熬夜对胎儿还是影响很大的 。
  2、孕妇经常熬夜,对将来宝宝的生活习惯会有影响 。如果孕期睡得晚或者经常熬夜,宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好,容易吵闹,你自己到时候也很难带的 。
  3、胎儿是不喜欢熬夜的,孕妇经常熬夜会使预产期推迟,加大孕妇的身体和心理负担 。还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯 。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点 。所以,为了孕妇和宝宝的健康,孕妇最好不要经常熬夜啦 。
  孕妇经常熬夜对自身的影响
  1、熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降 。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降 。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你 。
  2、孕妇熬夜会长时间固定体位,容易引发孕妇下肢静脉曲张 。此外,如上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动,准妈妈们也应谨慎对待、控制时间 。这些活动可能会使孕妇长时间保持一个体位,对胎儿的成长也是不利的 。由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大,逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅,易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张 。经常熬夜、减少平躺睡眠时间,会使这种症状加剧 。总的来说,准妈妈的生活作息正常,将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态,为胎儿成长提供所需的理想环境 。
  3、晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题 。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。
  4、而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
  孕妇晚上几点睡觉好
  怀孕后,由于激素变化导致身体不适,加上肚子越来越大压迫身体,很多孕妇都很难有一个安稳的睡眠 。孕妇要保持情绪开朗,可以适当抓紧空余时间小睡一会消除疲劳,制造出一个良好的睡眠环境也有利于孕妇睡眠 。
  孕妇在晚上十点之前睡觉最好,女性在怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间 。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长 。只要生活有规律就好,孕妇最好在晚上11点前睡 。因为人的熟睡时间是11点到4点,并且一定要保持每天最少9个小时的睡眠时间,孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律,以后孩子的作息时间和孕妇怀他的时候的作息时间是一样的 。
看来,孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育,还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦 。