沙拉的做法大全最美味的沙拉做法三则分享

沙拉的做法大全
本文核心导读：沙拉的做法大全方面的知识，关于沙拉的做法大全最美味的沙拉做法三则分享，下面为详细的介绍。

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1、低脂蔬菜沙拉。
用料：
苦菊50g、黄瓜1根、虾仁100g、水果玉米50g、糖心蛋2个、橄榄油3勺、苹果醋3勺、生抽1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉1勺。
做法：
（1）准备食材。
（2）玉米粒煮熟。
（3）虾仁煮熟。
（4）黄瓜切薄片，苦菊切段。
（5）雨润溏心蛋一切两半。
（6）调个油醋汁：3勺橄榄油、3勺苹果醋、2勺生抽、1勺蜂蜜、1勺黑胡椒粉，调匀备用。
（7）所有食材放入碗中，淋入油醋汁，拌匀即可。
2、鸡胸肉蔬菜沙拉。
用料：
鸡胸肉一块（约150克）、番茄一个、黄瓜一根、胡萝卜1/4个、玉米粒少许、盐（腌制用）适量、生抽（腌制用）1勺、油适量、沙拉酱适量。
做法：
（1）准备好所需材料：
（2）鸡胸肉洗干净加入一勺盐并涂抹均匀。
（3）加入一勺生抽将鸡胸肉腌制十五分钟。
（4）胡萝卜切成丁并焯下水。
【沙拉的做法大全最美味的沙拉做法三则分享】（5）黄瓜洗干净切成薄片。
（6）番茄洗干净切成薄片。
（7）锅内放油烧热放入鸡胸肉。
（8）煎至两面金黄即可出锅。
（9）将鸡胸肉切成小块周围放上蔬菜。
（10）挤上沙拉酱放上水果玉米粒，一道清爽又开胃的鸡胸肉蔬菜沙拉就完成了。
3、藜麦虾仁沙拉。
用料：
藜麦50g、虾仁10个、鹌鹑蛋5个、圣女果5个、玉米粒1小把、青豆1小把、生菜半棵、苦菊半棵、小南瓜1/4个、橄榄油15ml、苹果醋15ml、盐2g、黑胡椒粉2g 。
做法：
（1）藜麦洗净，放入锅中煮15分钟后捞出，沥水。
（2）虾仁放入锅中煮2分钟，捞出。
（3）鹌鹑蛋煮5分钟，捞出过凉水，剥皮后对半切开。
（4）玉米粒、青豆用水焯一下。
（5）南瓜洗净去瓤，切成1-2厘米厚的月牙状，烤箱预热，放入烤箱180度烤20分钟。
（6）圣女果洗净，对半切开。
（7）生菜、苦菊洗净，切成小段。
（8）将橄榄油、苹果醋、黑胡椒粉、盐放入瓶子中。
（9）盖上瓶盖，用力摇晃，使油醋汁融合。
（10）将所有食材放入大的容器中，倒入调好的汁，搅拌均匀。
本文分享的沙拉的做法大全最美味的沙拉做法三则分享的生活小经验，希望能为您在生活中带来帮助！

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