宝宝|在孕期，这4件事孕妈要做好，能有效预防宝宝出生患黄疸，别大意宝宝|孕期

最近医学上指出我国新生儿中患有黄疸的宝宝越来越多了，虽说大部分都是生理性的黄疸，但是还是要呼吁各位孕妇能够对此引起重视。其实宝宝之所以出现黄疸问题是因为孕妇在孕期的一些不恰当行为导致的，在孕期，这4件事孕妈要做好，能有效预防宝宝出生患黄疸，别大意。

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第一、注意饮食上的控制。现在人们的生活水平日益提高了，孕妇想要吃一些好吃的也不会像以前那么费劲了，但是这也不意味着孕妇想吃什么就吃什么。注重饮食上的滋补是正确的，但是毫无节制的滋补就是错误的了。比如说不能补充过多的含钙的营养品，不能食用调味料国过多的食物，不能吃山楂等等。而且每次吃饭的时候都不要吃的过饱了，七八成饱就可以了，可以采取少吃多餐的饮食方式，这样才是真的对宝宝好，还能有效预防宝宝出生患黄疸。

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【宝宝|在孕期，这4件事孕妈要做好，能有效预防宝宝出生患黄疸，别大意】第二、饮食上要注意维C的补充。日常生活中含有维生素C的食物很多，但并不是每一样都适合产妇食用，因此建议孕妇在孕期的适时候多食用猕猴桃、西红柿、苹果等果蔬，每天早晨的时候都可以喝一杯鲜榨的果蔬汁，这样能够很好的吸收其中的维生素成分，能有效预防宝宝出生患黄疸。

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第三、饮食上多食用鹅蛋。很多人都以为鸡蛋的营养价值比鹅蛋高，但其实对于孕妇而言鹅蛋才是众多蛋类中营养价值最高的，因为它的清燥热去毒素的功效最好的了，因此很多老中医都会建议怀了孕的女性每天可以吃一个鹅蛋，这样就能够把孕妇体内的毒素排解到体外，那么宝宝自然就不会出现毒素，能有效预防宝宝出生患黄疸。此外建议孕妇最好用最简单的清水煮蛋的方式食用鹅蛋，因为这样才能够保证鹅蛋的营养价值不流失。

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第四、生物钟要有规律性。现在的年轻都有熬夜玩手机的习惯，但是普通人的身体都不见得能够扛着住这样熬夜带来的后果，更何况是特殊时期的孕妇了。因此建议孕妇要养成晚上早睡，白天早起的生活节奏。因为孕妇的高质量睡眠才会保证宝宝在腹中睡得好，而宝宝睡得好才能够有利于身体的发育。