文章插图
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气 。
跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环 。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适 。
酒、牛奶、肉类不易消化 。
【体内湿气重的怎么解决优质】所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好 。
3、避开环境的湿气
不要直接睡地板 。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；
潮湿下雨天减少外出；
不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。

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