孩子学习反应迟缓总开小差，多吃提神菜，提神醒脑学习成绩好冬练三九

冬练三九，夏练三伏，夏季三伏是天气最为炎热的时候，孩子要减少外出的运动量，以防中暑，给身体带来不必要的麻烦，孩子出门打球回来也不要立刻吹空调，让身体缓和下来在吹空调可以让身体减少危害。冬病夏治，三伏天要注意补水和吃一些瓜果蔬菜，有利于身体健康。多喝绿豆汤，可以有效解暑，并且对身体也很有营养。因此三伏天孩子饮食很重要，保持良好的心情很重要，让孩子在高温季节也可以有效解暑养生。

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今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，可以帮助孩子强筋健骨，补铁补血，提高免疫力
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中包含了丰富的维生素K ，这种物质能有效促进孩子的骨骼发育，让骨骼变得更加强壮，长得更高更快。芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育，不会让孩子发育你其他孩子迟缓。

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牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一，孩子常吃牛肉能有效增长肌肉，增强力量，能帮助孩子充满活力，即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累，这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸，这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷，从而使得孩子精力更加充沛。牛肉中还含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血所必须的物质，牛肉中含有大量的铁，能有效预防孩子出现缺铁性贫血，有利健康。

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【孩子学习反应迟缓总开小差，多吃提神菜，提神醒脑学习成绩好】三伏天气是补水养生的最佳时机，多吃时令水果多补水，让孩子身体更加健康。