钙质|孩子长高的“1357”原则，父母谨记，孩子的个头“青出于蓝”( 二 ) 拉伸|发育不良

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7大长高方法除了充足的睡眠，健康的饮食外，运动也是必不可少的一项，缺乏运动，身体上易造成肥胖、新陈代谢慢等问题；心理上易出现情绪暴躁、情绪起伏大等问题。
选择正确的运动对孩子来说也是十分关键，应根据孩子自身的情况选择适合孩子的运动，这样才是对于孩子来说最好的。

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早上起来后做一些拉伸运动。慢跑7分钟后再进行拉伸，赶走困意，唤醒一天的精神。做5组平板支撑。对整个腰腹力量有一定的锻炼，给久坐的身体放松的时间。原地跳高。双脚跳高、单脚跳起轮流做。跑楼梯3次15层高，上去时放松，下来时加速下来。拉伸全身身体。游泳。打篮球、羽毛球。每天跳跃500次有利于肌肉的拉伸，对于长高很有帮助。

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记住以上的“1357”原则，抓住孩子长高的黄金时期，补充生长所需的营养物质，加上适量的锻炼，孩子长高将不是难事。