但孩子的运动量也要把握一个度，过犹不及。
1周岁以内还不会走路的孩子，可以逗他们翻身、爬行等，还可以帮助他们做做婴儿操；两周岁内已经会走路的孩子，家长可以拉着他的小手，陪着在户外走一走。三周岁及以上的孩子，基本都会跑会跳了，可以的玩游戏更多了，踢球、跳绳、骑小车都可以。

文章插图
三、睡眠方面
保持足够的睡眠，才能让身体激素维持正常的分泌速度，降低肥胖几率。
现在很多小孩子跟大人一样，没有一定的作息规律，白天玩累了睡，到晚上又特别精神地开玩。关键是，晚上玩得累了难免要吃些零食，有时吃着就睡着了。
这种习惯家长一定要帮他们扳回来，晚上是休息的时间，充足的睡眠才能保证健康成长。
再者，晚上身体机能进入休息状态，肠胃消化系统的工作效率不如白天，睡着后消化和吸收的能力更是削弱，易导致孩子胀肚、不舒服，也睡不好。
而囤积在体内的食物，还会形成更多的脂肪，导致肥胖。
【 孩子|发育期的孩子肥胖，如何保证营养并且健康减肥？这些细节要了解】总结起来，就是要让孩子养成良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯，这样才会有聪明的头脑和健康的身体。

• 刚跨上自行车，婆婆就把我抱住，孕期安全出行，要避开4类方式
• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 孤独症孩子语言理解能力差怎么办？几个建议帮到你
• 孕期要吃和不要吃的那些误区，你知道吗？