菁妈育儿|营养师：宝宝添加辅食常见的七个坑妈妈别踩，别等娃生病才后悔( 二 ) 文|菁妈粉丝明明妈向营养师菁

三是导致孩子重口味
大人的饭菜里面油盐加得比较多，甚至会加一些味精调料，会导致孩子口感变重以后，挑食厌食。
建议孩子在三岁之前尽可能地单独制作辅食，三岁之后才慢慢地跟大人一起吃大人饭。
★第四个误区：孩子爱吃什么就天天做
就像前面的明明妈妈，天天给孩子吃南瓜，胡萝卜这类胡萝卜素含量比较高的食物，会导致孩子机体没办法马上把这些胡萝卜素排出，引起皮肤变黄。
我们人类是杂食动物，每天吃单一的食物会导致营养不均衡。所以我们给孩子添加辅食的时候是少量的先添加，尝试三五天没有问题，要给孩子添加另外的辅食，孩子之前吃过的辅食可以一起加给孩子吃，饮食一定要注意多样化。
★第五个误区：孩子不爱吃饭就给吃零食
现在市面上孩子的零食，基本上都是加了糖或者钠过高的，对于孩子的身体没有太大的好处。
高热量高糖分高脂肪的零食，孩子吃了之后不想再吃饭菜，反而会导致孩子蛋白质维生素矿物质摄入不足，引发孩子营养不良。尽可能少给孩子吃外面的零食，给孩子吃奶吃饭菜，才能让孩子长身体长身高。
★第六个误区：过早给孩子吃粗粮
艳艳是一个小女孩，出生的时候就将近8斤，体重一路飙升，到孩子6个月的时候已经有18斤。医生也提醒艳艳妈妈要注意控制孩子的体重了，孩子太胖不好。
于是艳艳在添加辅食后没多久，妈妈就非常地注重给孩子吃一些粗粮，比如说青菜，小米，黑米，红米等。结果艳艳体重增长是慢了，但是却发现孩子的身高增长也变慢了很多。
孩子在一岁之前不建议吃粗粮，因为膳食纤维会影响孩子的胃肠，而且会影响孩子其他营养的吸收，如果孩子体重过重的话，我们还是建议多让孩子活动，加大运动量，防止孩子体重增长过快。
★第七个误区：把汤汁当宝贝
很多家长觉得煲汤的时候，主要的营养都在汤里面，孩子啃不下水果给他喝果汁。
事实上这些都是属于空营养物质，里面的营养价值并不高，孩子吃多了会影响孩子的生长发育。

美国儿科学会建议：孩子一岁之前不要喝果汁！

果汁的糖分高但是维生素膳食纤维和矿物质却不高，孩子吃了容易胖却不容易长身高。
孩子在一岁之前，尽量地少喝米汤水，菜汁等这些空营养的物质，会占用孩子胃的空间，不利于孩子的生长发育。
家长在喂养孩子的时候尽量避免以上7个误区，否则会导致孩子免疫力下降，容易生病。导致孩子长不高，影响身高的增长。
很多家长看到这里可能就开始迷茫了，那我到底做什么给孩子吃更好呢？
确实孩子添加辅食是一道大工程，不能随心所欲，建议妈妈们购买由临床营养师亲自编写的《辅食每周吃什么》。
里面会详细地告诉妈妈们辅食有什么误区？辅食要注意什么？从6个月开始孩子每天吃多少辅食？吃什么辅食？如何避免孩子吃辅食出现的便秘腹泻？妈妈在给孩子添加辅食中会遇到的问题，在这本书里全部都有答案。
每一道辅食都有详细的制作方法，除了文字描述之外，还有视频可以观看，妈妈可以自己选择看什么。
从孩子6个月到三岁，每一天的辅食都安排得妥妥当当地，让孩子吃得开心，吃得健康，让孩子长得更高更聪明。
这本书非常的热销，妈妈奶奶表示，自从有了这本书之后，每天不用发愁要给孩子做什么了，照着书上来做就可以，省心不少。