高温炎热孩子不爱吃热乎菜胃口好差，多吃清爽菜，清爽解腻吃饭香 7月份是一年中气温最高的月份

7月份是一年中气温最高的月份，且南方地区多伴有潮湿、闷热感，因此遇到高温天气时，应尽量避免在室外进行剧烈活动，外出时请戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等。平时保证充足睡眠，多喝水，多吃水果和蔬菜。如遇高温，建议不要在上午10点后-下午2点前让孩子出去玩，因为此时太阳直射容易导致中暑；也不要让孩子高温季节打球时间长，要劳逸结合，保证充足的水分和休息。如果出现中暑症状，例如大汗淋漓、神志恍惚，要及时去通风阴凉处降温解暑；严重者会出现昏迷现象，高温夏季要注意！

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今天介绍的这道菜就是清炒茼蒿，不仅解油腻还能预防便秘，帮助提高智力促进身体发育
茼蒿有特殊的香气，能有效帮助孩子开胃增进食欲，促进唾液的分泌，孩子吃饭更香，还能有效解油腻。茼蒿中含有丰富的维生素，胡萝卜素以及多种氨基酸，能有效帮助孩子大脑发育，提高记忆力，增长智力。
茼蒿中含有丰富的维生素A ，经常吃能有效抵抗呼吸系统的感染，润肺消痰，止咳平喘，如果孩子经常咳嗽适当吃点茼蒿能有效缓解。茼蒿中含有多种氨基酸，脂肪，蛋白质以及钠，钾等矿物质，能有效调节人体水液代谢，消肿利尿。

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茼蒿中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，并且茼蒿含有特殊香味的挥发油，有利于消食开胃，含有的粗纤维能帮助肠胃蠕动，促进润肠排便。可以将人体中的毒素和垃圾及时排除体外，提高人体免疫力，预防便秘及常见疾病的发生。

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【高温炎热孩子不爱吃热乎菜胃口好差，多吃清爽菜，清爽解腻吃饭香】高温天气太阳暴晒，孩子们在空调房里不能待太久，要注意身体多出去透透气。谨防被小病痛入侵伤害到自己的身体，遇到不必要的麻烦！