文章插图
1、泡脚最佳时长
泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可 。
【泡脚泡多长时间好呢优质】2、泡脚最佳水温
泡脚的水温一般维持在38°C~43°C为宜 。
足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动 。
3、晚上9点泡脚最养肾
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环 。
4、上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚方法很简单，水温控制在40°C左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右 。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次 。

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