文章插图
1、睡眠不足的状态下，人的自控力会有所下降，更难以抵制诱惑，睡得少的人会吃更多的零食 。
2、睡眠不足会导致体内胰岛素不能在体内正常代谢，会使得更多的糖分转化成脂肪堆积，从而导致肥胖 。
3、当睡眠质量好，进入深度睡眠之后，大脑会释放很多生长激素，这些激素会指示身体分解脂肪，释放能量，如果在你摄入很多食物热量后，又缺乏足够的睡眠，那么会缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪 。
【为什么睡眠不足会导致肥胖优质】4、睡眠不足的话，身体会容易疲劳，也会不想活动，那样会热量会消耗更少 。

• 关于睡眠障碍的几大误区优质
• 怎么样的睡眠有助于减肥优质
• 缺少深度睡眠的危害优质
• 改善女性睡眠质量的方法优质
• 长期睡眠不足的危害有哪些优质
• 睡眠障碍有什么症状表现优质
• 睡眠障碍的危害因素优质
• 如何预防睡眠障碍的发生优质
• 深度睡眠时间多长最佳优质
• 睡眠分为哪几个阶段优质