做梦代表睡眠质量好还是坏优质

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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。
【做梦代表睡眠质量好还是坏优质】人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦，如果一晚上都在做梦，并且都记得清除，那么一般是睡眠不好的表现，但如果只是零散的梦，则属于正常现象。
具体情况如下。
睡眠质量不好，一般都是由于精神过度紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想事情想得太多等因素引起的，可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中草药调服，严重的可以口服一些药物，平时可以通过饮食进行调整，比如在睡觉之前喝一杯热的牛奶、蜂蜜水等来帮助调节睡眠。