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可以用以下方法来调理
1.要营造一个舒服的睡眠环境，尽量远离噪音，要关窗睡觉，屋内的温度最好是保持在18-22度之间，相对湿度在50%-60%之间，在睡觉之前可以洗个热水澡，在听听舒缓的音乐，这样可以提高睡眠质量 。
【夏天睡眠不好怎样调理优质】2.可以服用些安神的药物，同时还可以服用营养神经内的药物比如说谷维素或者B族维生素等 。
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