文章插图
主料： 鲶鱼 250克粳米 100克
调料： 香菜 15克香油 15克盐 5克味精 2克胡椒粉 2克
制作工艺
【哺乳期下奶食谱：鲇鱼粥】1. 先将鲇鱼从鳃部撕开，去内脏，洗净；香菜洗净切末 。
2. 炒锅内放清水烧开，下鲇鱼煮熟，捞起鱼，去鱼刺；鱼汤与淘洗干净的粳米一同煮粥，最后加入精盐、味精、鲇鱼肉、香油、香菜末、胡椒粉，稍煮即成 。
健康提示
1. 滋阴开胃，催乳利尿，消水肿 。
2. 适用于糖尿病、产后乳汁不足等症 。

哺乳期下奶食谱：当归煲猪蹄

【独*家①使用！】

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